V pokladnica informácií získaných v priebehu somnological štúdií, pridá ďalšie. Vedci zistili, že v medziobdobí, v čom je polohe spiaceho muža a jeho choroby existuje určitá súvislosť.

Po analýze "výhody" a "nevýhody" z rôznych pózach, odborníci spať Výskumné centrum na Loughborough University (UK), pod vedením profesora Jim Horne zistil, presne tak, ako ten či onen postoj počas spánku ovplyvňuje naše zdravie a pohodu:

Na strane.   V tejto polohe, môžete ľahko vykonať vrásky byť výraznejšie podľa toho, na ktorej strane budete spať. Ak ste zvyknutí spať tvár do vankúša, môžu vrásky stať hlbšie, povedal profesor Jim Horne. Avšak, spí na vašej strane pomáha pri trávení, znižuje závažnosť príznakov refluxu kyseliny, ktoré sa často prejavuje v podobe pálenia záhy.

Na strane s pokrčenými kolenami, takzvaný "poloha plodu".   Táto poloha je veľmi prospešné pre chrbtice: tlak na kolesách je znížená, čo umožňuje zmierniť spätného odberu a využitie rýchlejšie. Avšak, zmiernenie bolesti, držanie tela embryo vyvolať bolesť v krku a bolesti hlavy, najmä ak je správne uzavreté vankúš. Ako si vybrať vankúš?

Na zadnej strane.   Spanie na chrbte prináša úľavu pri artritíde a bolestí kĺbov, ale astmatici a jadier, je kontraindikované. V tejto polohe je telesná hmotnosť distribuovaná bez preťaženia jednej oblasti, ktorá uvoľňuje svaly a jazyk a čeľusť. Preto - chrápanie, a to najmä u obéznych ľudí. Napokon, štúdia zistila, že ľudia, ktorí spia na chrbte, majú nízky obsah kyslíka v krvnom obehu. Táto pozícia musí dýchať rýchlejšie, čo je dôvod, prečo telesné tkanivá nedostávajú dostatok kyslíka a riziko ochorenia dýchacích ciest.

Objímanie partnera leží tvárou na chrbát (pozície "lyžice").   Spanie v tejto pozícii pomáha vyrovnať sa so stresom: fyzický kontakt partneri môžu znížiť mieru psychického stresu u mužov a žien. Spánok v tejto polohe v noci, ale neodporúča sa: zvyšuje bolesť, ktoré sú už k dispozícii, vyvoláva vznik nových, ramená a chrbát. A ak budete spať na paži prsníka alebo partnera, a dokonca aj bolesti v krku.

Na bruchu. Ako protiklad k držanie tela "na chrbte", tento postoj zabraňuje chrápanie. Ale možno ďalšie cnosti tomu tak nie je. Spanie na bruchu môže spôsobiť necitlivosť v rukách alebo spôsobuje, že človek začne brúsiť zuby zvýšením zaťaženia zubov a čeľustí vysídlenie. Bolesť v krku môže byť tiež časté hostí.

Voľný čas & SPA

Späť na úvod