Práce na vyčerpanie, vnútorných vecí, deti, zodpovednosti na starších príbuzných - zdá sa, že v tejto ponuke? Všetko je živá ... Avšak, lekári bijú na poplach: chronická únava v posledných 20 rokoch bolo presunúť do klinickej forme a spôsobiť skutočné a vážne zdravotné problémy.

Termín "syndróm Chronická únava "Objavil sa v skoro 1980, a ani na prvý pohľad vnímaná ako súbor exkluzívne zdravotných problémov. O niečo neskôr bol druhý termín - "syndróm Manager", ktorý sa automaticky odstráni z počtu chronicky unavené ženy, ktoré nie sú využívané v práci - ako sa ukázalo, márne ... Dnes lekári a psychológovia navrhujeme rozdeliť prejavy Chronická únava   tri fázy, takže si každý môže pochopiť, keď je čas sa zastaviť a odpočinúť si.

1. Fáza večer apatia.   V prípade, že večer po práci alebo ukončenia niektorých domácich prác nemáte silu ísť do kina alebo na návštevu, alebo dokonca len sa prejsť po okolí - to je alarmujúce znamenie. Spravidla sa tento stav hovorí o nemožnosti automaticky prepnúť z režimu napätia relaxáciu. Samozrejme, ak niekto z rodinných príslušníkov či priateľov "pull" môžete oddýchnuť - tým väčšia je pravdepodobnosť, budete môcť relaxovať a odpočinúť si. Ale nie z vlastného podnetu.

Čo robiť v tejto fáze? Znižovať stres, delegovať veci pre ostatných, analyzovať a zhodnotiť svoje výživy zdravie. Faktom je, že niekedy chronický únavový spojených s nedostatkom proteínu v potrave, nedostatok vitamínu B1, rovnako ako chronické ochorenia pečene a štítnej žľazy.

2. Fáza poruchy spánku. To je vážnejšie fáza akumulácia Chronická únava , Celý deň máte pocit, že deficit energie, nie je ľahké sa sústrediť a vždy chcieť spať. Pijete čaju a kávy, snaží sa povzbudiť seba umelo, ale je to dosť na chvíľu. A keď ste, ako sa zdá, prerobený všetky záležitosti a hlavu na vankúš - sen zmizne. Môžete buď nemôžu zaspať, alebo prepadnúť do ťažkého spánku - povrchné spánok, ktorý nielenže odpočinku, ale ešte viac preťaží mozog. Ďalšie znepokojujúce bod, ktorý by sa mala venovať pozornosť: prudkého poklesu alebo zmiznutia libida, keď je v prítomnosti milovanej myšlienke partnera mať sex, jedy večer. Dôvod - všetky rovnaké chronická únava, ktorá vždy znižuje syntézu hormónov.

Ako pomôcť sami? Tu je potrebné radikálne riešenie - aspoň týždeň voľna bez akéhokoľvek kontaktu s prácou (aj keď každý vie, že ľudia, ktorí venujú svoje povinnosti väčšinu z jeho života, s veľkými ťažkosťami zastavil tieto kontakty, a to aj na niekoľko dní). Relaxačné procedúry, masáže, kúpanie v bazéne - to všetko môže pomôcť obnoviť, za predpokladu, že tieto účinky sú príjemné pre vás. Pre tých, ktorí nemôžu tolerovať hmatovú spätnú väzbu, je ísť na zaujímavé turné, nie Pôsobenie na každodenný život. V každom prípade - je nutné radikálne zmeniť "image", pred jeho očami.

3. Fázové somatické poruchy. V tejto fáze, bez kvalifikovanej lekárskej starostlivosti nemôže robiť - dlhá mentálna a fyzická záťaž sa začne vážne vplyv na zdravie .  Tu je zoznam vlastností charakteristických pre tretiu fázu: chronické bolesti hlavy (najmä "oko", alebo v týlní oblasti), poruchy zažívania (zápcha, bolesť v epigastriu), srdcová arytmia, necitlivosť v končatinách, zhoršenie ischiase, degeneratívne ochorenie disk, artritídy .  Vo vážnejších prípadoch, ženy môžu zmiznúť období, nástup bolesti v prsiach, a muži s problémami potencie začať .  Príčinou všetkých týchto neduhov - špeciálne "prerozdeľovanie" v endokrinného systému, ktorý rekonfigurujú s fyziológie (keď človek chce, ako príroda chcela, jesť, piť, spať, pohlavie, atď .  d . ) Pre abnormálne - Práca .  To znamená, že človek začne transformovať seba do "mŕtvoly", ktorého jedinou úlohou - nekonečné prácu ...

Ak zistíte, že vám to niečo ako, ísť do dobrého doktora, a to úplnú previerku organizmu - z vyšetrenia krvi a moču, aby počítačová tomografia mozgu a brucha. Bohužiaľ, telo málokedy odpustí podobnému zavrhnutie jednoduchých ľudských radostí ...

Voľný čas & SPA

Späť na úvod