Ako výsledok výskumu britských vedcov z University of Bath došli k záveru, že minút cvičenia denne môže zabrániť rozvoju cukrovky 2. typu.

Pozitívny vplyv fyzickej aktivity na hladinu cukru v krvi je dlhodobo zavedená. Ale ako moderné tempo života nie je vždy vziať čas na telesnej výchove, a väčšina ľudí jednoducho ignorovať odporúčania lekára športovať aspoň päťkrát týždenne po dobu tridsať minút, vedci pravelo experiment sa zistiť, koľko stresu človek potrebuje.

K tomu, požiadali dobrovoľníkov, aby sa zapojili na stacionárnom bicykli trikrát týždenne počas štyridsiatich sekúnd. Výsledky sú nasledovné: šesť týždňov bolo zlepšenie inzulínu o 28%.

Dr Niels Vollaard, vedúci posledného prieskumu, vysvetľuje to takto: v svaloch majú zásobu cukru - glykogénu, telo spotrebuje počas cvičenia. Pri doplňovaní po tréningu, svaly začať prijímať cukru z krvi.

Ľudia s pasívnym životným štýlom tento proces nie je tak ohrozuje zníženú citlivosť na inzulín, zvýšenie koncentrácie cukru v krvi a nakoniec diabetom 2. typu. Zmena situácie môže byť ešte celkom krátka, ale intenzívny tréning.

Dokonca aj pol hodiny športu denne na ochranu proti prejedanie

12 minút športu týždenne - dosť!

Tri minúty nabíjania - a koniec diabetu

Päť školenia pre chudnutie

Ďalšie novinky

Späť na úvod