Blíži prázdnin a očakávané návštevy na more. My vytiahnuť zo skrine obľúbené (alebo priniesť nové obchody) plavky, a príkladom, často zistíme, že nejako sme na zimu ... trochu ... To. Ako sa okamžite vrátiť do dobrej kondícii?

Express Diéta

Ak nie je pozorovaná celková hmotnosť veľkom prebytku, ale obrysy pás   "Plával" pod zadok   vzdelané krajiny a prebytky kolien viseli niečo, nenechajte sa vystrašiť. Skúste pre 2 - 3 dni sedieť na soli bez stravy   (nesmie byť dlhšia môže poškodiť srdce).

Pite vody brakické, vylúčiť zo stravy všetky solené, údené a grilované. Ideálne stráviť tri dni na varené nové zemiaky s bylinkami (žiadny olej!), Kompót zo sušených marhúľ (bez cukru!) A varené alebo pečené morské ryby (varené bez soli, ale s citrónom).

Po tri dni Nadbytočná tekutina   Bude tlačiť z tkanív a môžete vyhrať všetky 3 - 4 cm.

Express Fitness

Samozrejme, že, aby sa dosiahlo stabilného výsledku, je nutné, aby sa zapojili do minimálne 3 - 4 týždne. Avšak, niektoré sympatické svaly sú schopní dohnať, a za týždeň.

Najmä v prípade, každý deň po dobu 15 minút švihadlo Potom definitívne zlepšenie dôjde s malými glutes, lýtka a dolných brušných svalov. Banálne ťahanie na lište   (minimálne 5 vlekov 2 krát denne), výťah hrudník a biceps Draw.   Trampolína   výrazne zlepšiť kontúry prednej strane stehna, a plávanie v bazéne   usporiadať chrbta.

Express ošetrenie

Bez toho, aby ísť do salónu krásy, možno, nemôže robiť. Ak chcete začať, navštívte pár sedení v vysoko neľudského či proti celulitíde Lymfatický masáž , Táto masáž - typ katalyzátora, proti ktorej sú všetky procesy pohudatelnye ísť oveľa rýchlejšie a jednoduchšie.

Akonáhle budete doslova namnut strane, môžete vyskúšať dve alebo tri sedenia mezoterapiu pre problémové oblasti - najviac neatraktívne časti tela zaviesť koktail biologicky aktívnych látok, ktoré urýchli proces odobratie prebytku.

A nakoniec, nezabudnite vziať hlboký prírodné exfoliačný   (najviac módne dnes - med a pohánka), potom v budúcnosti bude na opálenie kože dokonale.

Express-Tan

Stojí to za to solárium   v predvečer odchodu do "reálny" na slnku? Názory odborníkov v tejto veci rozchádzajú, však, väčšina stále potulujú myšlienku, že pár päťminútových zasadnutí v soláriu prinesie viac dobra, viac úžitku ako škody - melanín buniek nakonfigurované pre opálenie a kožu nepociťuje šok. Samozrejme, že to nie je zrušiť ďalšie použitie opaľovacieho krému, ale na prvý deň svojho pobytu na pláži nebude ako farba zmrzliny na Brojlery kurčiat. A to je veľa!

Mimochodom, v predvečer španielskej dovolenku na pláži, sa odporúča mať toľko broskyne, marhule a mrkva - to pomôže kúpiť rovnaké, "bronz" (nie zapálené červené) s pálením, ktorý tak úspešne v kombinácii s letný šatník ...

Yulia Polonskaya

Beauty & zastrihávanie

Späť na úvod