Hans Selye, lekár a fyziológ z Kanady, prvýkrát v roku 1936, razil termín "stres" a vyvinul doktrínu stres a úzkosť ,

Stres - je nielen nervózny stres, ale akýkoľvek dopad, neobvyklé pre svoje telo, či už sa jedná emócie: radosť, zlosť, strach, nenávisť, láska, alebo extrémny chlad, teplo, infekcie. Môžeme povedať, že stres - Reakcia na silný pocit alebo pocit. Sevier veril, že stres sa nedá vyhnúť, a nie je nutné, pretože stres - to je život, a jej neprítomnosť znamená smrť. Kvôli stresu sa človek vyvíja a to ako fyzicky, tak psychicky.

Pojem tieseň   takisto vo vlastníctve kanadských vedcov. V prípade, že stres - je stres alebo tlak, núdzový - patologický stres, sa prejavuje bolestivými príznakmi, tj, smútok, nešťastie. Je to koncept, používame v každodennom živote.

Tak, podľa učenia Selye, človek nemôže žiť plnohodnotný život a prácu, keď jeho zmysly sa nevzťahuje na správne množstvo relevantných podnetov. Telo reaguje na tento stres, ktorý mobilizuje, "trasie" osoba, tj to má pozitívnu úlohu. Na druhej strane, nadmerné podnety môže spôsobiť tieseň To znamenalo fyzické choroby alebo duševnou námahou.

Selye vysvetľuje podrobne: teleso tvárou v tvár podnety, najprv reaguje na reakciu úzkosti, potom je fáza odporových stresorov (stresory). Ale ak budú aj naďalej držať ich dopad, potom príde tretia fáza - fáza vyčerpania bojových stresory. To znamená, že ochranné sily vyčerpateľných zdrojov, a telo ochorie.

Všetci ľudia sa líšia a oni reagujú rôzne na rovnaký problém: niekto v stresujúce situácie, nestráca pokoj, a niekto je nervózny, dokonca o bezvýznamný. To všetko závisí na individuálnych možnostiach nakladania s stresu.

Druhy stresu: fyzickej a psychickej

Fyzický stres   To nielen posttraumatického, tj. reakcia na bolesť, ale v drvivej väčšine o reakciu na hlad, chlad, teplo, smäd (vitálny reakcie).

Psychický stres   - To je opäť len zdôrazniť, že ničí psychiku človeka a vedie k depresii, ale tiež zdôrazniť, že sa vyvíja osobnosti, znak, pomáha získať skúsenosti.

Ak sa pozrieme na stres z pohľadu lekára, možno povedať, že dlhodobé stres expozícia zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, redukuje ochranné reakcie organizmu, zvyšuje riziko rakoviny, hypertenzie a vredovej choroby, ischemickej choroby srdca, rovnako ako prechladnutie a vírusových ochorení migréna.

Najskoršej prejavy stresu sú:

Podráždenosť, únava a celková slabosť.

Často tam je taký vec ako posttraumatická stresová , Trpia ako ľudia vystavení násiliu, pri autonehode, nehode, ohni alebo iných prírodných katastrof a ľudí - svedkami tragédie.

Predpokladá sa, že posttraumatická stresová vo fyzicky zdravého človeka - je fyziologický a emocionálne reakcie organizmu, ktorý sa snaží chrániť sa pred budúcim zranenia.

Príznaky post-traumatický stres:

1. Obsessive spomienky obetí a svedkov opakovane proicshestviya "zvitky" udalosť a znovu a znovu pripomína, že skúsenosti, najčastejšie vyjadrené v nočnej mory.

2. emocionálne bariéry - tak, mozog je chránený a obeť nie je schopný diskutovať o ich tragédii.

3. Svet sa rýchlo stráca farbu, a budúcnosť sa zdá beznádejné. Obeť je v neustálom stave depresie.

4. Stav dráždivosti, t. To. Telo produkuje zvýšené množstvo adrenalínu a človek sa stáva veľmi podráždený.

Posttraumatická stresová   nesmie zamieňať s šoku po zranení, bude to čoskoro prejsť sám, ale príznaky tohto stresu sú sledovaní najmenej niekoľko mesiacov.

Príčiny stresu

1. patologické dedičné faktory;

2. rysy osoby;

3. veku (juvenilná, neskoré);

4. špecifické obdobie života (tehotenstvo, šestonedelia, menopauze štáte);

5. ťažké ublíženie na chorobu;

6. negatívnych šokov (úmrtie alebo vážnom ochorení milovaných, rozvod, finančného krachu, strata zamestnania, etc.);

7. živelných pohrôm, katastrof;

8. neschopnosť alebo strata dôverného dialógu s jeho vnútorného kruhu;

9. nízka úroveň alebo nedostatok sociálnej podpory;

10. fyzickú a emocionálnu preťaženia pri práci.

Metódy spracovania stresu alebo prevenciu:

1. Snažte sa s každým jednať so zmyslom pre humor, alebo filozoficky.

2. Nesnažte sa len vyrovnať so stresom, a pozerať sa na všetko, ako by zvonku.

3. Povedzte mi o svojom stave stresu, ale iba ľudí, ktorých poznáte, alebo písať o tom a nikto ukázať záznamy.

4. Snažte sa odpúšťať sami, pretože nie všetko záleží na vás.

5. Neváhajte požiadať o pomoc, pomáhať druhým, a nie prestať bojovať.

6. Pozrite sa na situáciu v novým spôsobom, snáď, sa objaví pred vami trochu inak.

7. Skúste sa naučiť relaxovať, a to najmä je v stresujúce situácie , Vám pomôže cvičenie, vedci sa domnievajú, že je to dobrá príležitosť na "odpočinku pre mozog."

8. V žiadnom prípade nepite alkohol! To bude len zhoršiť vaše problémy.

9. Myslite na hobby. To vám pomôže sa uvoľniť.

10. Prepnite sa na pozitívne. Použite všetky, najmä self-hypnózy.

11. Nebojte sa plakať, aj keď si je nevyhnutná.

12. Snažte sa uvoľniť: počúvať hudbu, vykúpať, sa prejsť do parku, sledovať svoj obľúbený komédia

13. Nech je to pravidlo: pred reagovať na kritické situácie, počítať som do desať, to bude príležitosť vytiahnuť sám seba.

14 UPOZORNENIE Ak máte samovražedné myšlienky, nemôžete ťahať sa dohromady, čo najskôr požiadať o pomoc profesionálneho psychológa alebo zavolajte núdzovú psychologickú pomoc.

15. Konečne, musíme si uvedomiť, že neexistujú žiadne beznádejnej situácie.

Choroba Directory

Späť na úvod