Prechádzky v chladnom počasí môže nahradiť vážnu cvičenia, pretože to núti telo spaľovať tukové zásoby intenzívne. Zároveň sa v priebehu experimentu presvedčil austrálskej výskumných pracovníkov.

studenej spaľuje kalórie

Práca vedcov z Austrálie ukázal, ako nízke teploty pomáhajú v boji proti obezite. Odborníci k záveru, že expozícia voči chladu po dobu 10-15 minút na spotrebu energie presahuje hodín tréningu na rotopede.

Počas experimentu boli subjekty ľahko oblečené prišiel do miestnosti, vzduch, ktorý bol ochladený na mínus 8 stupňov. Kým dobrovoľníkov bolo v ňom, sa teplota ďalej znižovaný, nakoniec dosiahol úroveň mínus 11 stupňov. Podľa odborníkov, a to aj pri mínus 9 stupňov svaly ľudia začnú triaška, potýka so stratou tepla. Táto špeciálna senzory spojenými s ich telami, intenzita trasiem bola opravená.

Kým dobrovoľníci boli v chladnom prostredí, odborníci boli presvedčení, že ľudia vyvinuli zvláštny spôsob, ako "hrať" hormóny. Najmä aktivita bola zaznamenaná irizina hormón a hormón FGF21. Mešťania mená týchto hormónov nič povedať, ale vysvetlenie odborníkov vyplýva, že oba hormóny podieľa na intenzívnom spaľovaní kalórií. "Ako hormón spôsobuje bunky bielej tuku na výrobu tepla, ktorý je nahromadený spáliť kalórie, a tým plní úlohu hnedého tuku," - hovorí popredný odborník z tejto štúdie, Dr Paul Lee.

Potom boli dobrovoľníci požiadaní, aby pracovali von na stacionárnom bicykli, a zistil, že počas cvičenia svaly tiež produkoval hormonálnu irizin. Avšak, ľudia museli šliapať hodinu ich telo vyvinulo v rovnakej výške prizina, ktorý tvoril po dobu 10-15 minút v chlade. To umožnilo, aby vedci naznačujú, že telesné cvičenie je porovnateľné s procesmi prebiehajúcimi v tele počas chladového stresu.

Vedci nie sú prvý, kto všimnúť aktiváciu hnedého tuku v tele vystavením chlade. Napríklad v minulom roku, vedci z Karolinska Institute (Švédsko), spoločne s kolegami z Shandong University (Čína) vykonal experiment s myšou, vystavené teplotám pod bodom mrazu. Výskumní pracovníci sa domnievajú, že expozícia voči chladu bude myši zdravšie, založený na názore, že hnedý tuk pomáha zbaviť nadbytočných tukových zásob. Zistilo sa však, že aktivácia hnedého tuku v zime výrazne zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, lebo pod jeho vplyvom sa začínajú zložiť a dopriať si "zadarmo" plávajúce aterosklerotických plátov. Takže by ste mali byť opatrní, o tvrdenie, že chlad môže urobiť štíhlejší a zdravšie. To je užitočné nie je pre každého. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod