Vedci z Holandska objavil jednoduché tajomstvo, ako sa zbaviť nadváha, bez toho aby neustále pocit hladu. To by malo byť dôkladne kŕmené tri krát denne, a nedotýkajte sa občerstvenia.

Tri jedlá denne

Konštantná občerstvenie čokolády, cukroviniek, chipsy a sendvičov viesť k veľké zásoby tuku, podľa vedcov. Ak sa človek bude jesť veľké porcie zdravých potravín na raňajky, obed a večera, potom bude nasledovať Tri jedlá denne , To vedie nielen k súboru nadváha Ale zbav nás od trvalý a veľmi nepríjemný pocit hladu.

Vedci v Akademickom Medical Center v Amsterdame konala prvá štúdia, ktorá preukázala, že neustále odporúča mnoho výživu a fitness guru znovu použiteľné jedlo robí viac škody ako zdraví Spotreba potravín trikrát denne. Mnohí odborníci tvrdia, že ak osoba, fed 5-6 krát denne po malých častiach, potom urýchľuje tým procesy metabolizmus v tele, čo vedie k rýchlejšiemu rozkladu a spaľovanie kalórií.

Skôr, vedci spojené obezita, s akumuláciou subkutánnej tuku a tuk okolo pečene, čo spôsobuje ochorenie nealkoholické stukovatenie pečene (NAFLD) - jedna z chorôb, z ktorých je výskyt sa rýchlo zvyšuje v posledných rokov. Ale vedci z Holandska za predpokladu, že prvý presviedčanie dôkaz, že príčinou NAFLD je časté jedlá, skôr než absorpcia veľkej časti počas trikrát denne.

Preto je trvalé opustenie snacking a po Tradičný model vyvážený tri jedlá denne   v dlhodobom horizonte bežať viesť k strate ľudského nadváha   a podpora zdravia. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod