Americkí vedci ukázali, že počet jesť ovocia a zeleniny pasu sa znižuje. Dôležité je, že zároveň s nimi menej ľudí sa oprieť o high-nízkokalorické potraviny.

štíhly

Nie je tajomstvom, že ovocie a zelenina   Oni sú nepostrádateľnou súčasťou zdravej výživy. Napriek tomu sa objaví, samy o sebe nie sú schopné znížiť veľkosť pása a znížiť počet pomocných kilogramov. Vedci z University of Alabama zistili, že zvýšenie počtu ovocie a zelenina v strave nemusí nutne viesť k váhový úbytok , Zvlášť ak tieto produkty nenahrádzajú vysoko kalorické potraviny.

Ak chcete naozaj schudnúť, jesť malé činnosť ovocie a zelenina. Je dôležité, aby nahradili výrobky obsahujúce veľké množstvo kalórií. A konečne, musí byť tiež veľký fyzická aktivita, často vstali z pohovky. Len v tomto prípade, že osoba možno očakávať, že zníženie hmotnosti, a v každom veku. Dokonca aj po 50 ak je za to, že je už možné schudnúť.

"Nemôžeme tvrdiť, že najvyššia koncentrácia ovocia a zeleniny v strave poskytuje významný vplyv na váhový úbytok   alebo prevenciu náboru obezita - to vedci v odbornom časopise American Journal of Clinical Výživa. - Takmer všetci študovali dáta ukazujú, že ovocie a zelenina samotná diéta nie je účinný v boji proti nadmernej hmotnosti. Je nutné udržať celkový počet denných kalórií získaných a fyzické aktivitu. "

Samozrejme, vedci netvrdila, že používanie ovocie a zelenina nepotrebujú, alebo že nemajú prínos pre zdravie. (ČÍTAJTE CONT)

Diéty

Späť na úvod