Ste štíhly, zdravý a športové žena, ale vaše index telesnej hmotnosti naznačuje nadmernú váhu? V skutočnosti, že problém nie je kilogramov a šírky kosti.

Body Mass Index   To sa vypočíta vydelením hmotnosti v kilogramoch druhou mocninou výšky v metroch. A koľko existuje tento spôsob počítania, ako je vystavený intenzívnej kritike. Po prvé, index neberie do úvahy hmotnosť svalov. A športový, "nafúknutý" muž s hmotnosťou 100 kg pri raste 193 je považované za plný, aj keď to nie je jediný gram prebytočného tuku.

Po druhé, index telesnej hmotnosti   Nezohľadňuje šírku kosti. Tam sú ľudia s normálnou kostnej v priemere, a tam je širšie, ktorý sa prirodzene váži viac. Po tretie, táto metóda je stále zraniteľné a pretože to nie je, sa týkajú rozdelenia telesného tuku.

Napríklad, s veľkým hromadenie tuku okolo brucha, boky a štatisticky významne väčšia pravdepodobnosť, že sa stanú obeťami ochorenia srdca a niektorých typov rakoviny, ako tých, ktorí majú váhu navyše nahromadili v zadok, stehná alebo nôh. Pre tieto účely, vedci vytvorili novú, lepšiu koeficient výpočtu tzv tvar tela index.

Ak ju chcete vypočítať, je nutné zmerať obvod pása v centimetroch a potom rozdelí ju druhou odmocninou výšky v palcoch vynásobená druhou mocninou tretej odmocniny indexu telesnej hmotnosti.

"Jedná sa o veľmi zložitý vzorec, - hovorí odborník na výživu na Bristol University Sue Bake -. Tam sú už vyvinuté on-line kalkulačku Hodnota tohto výpočtu vo svojom absolútnu spoľahlivosť Rozhodne to ukazuje, ako zdravá osoba, ktorú je v zmysle podielu dúfam ... index tela nahradiť úplne skreslené BMI. "

Diéty

Späť na úvod