Japonský spôsob života nám môže pomôcť žiť až 100 rokov, hovoria odborníci. Musíme zabudnúť na stredomorskej stravy a ísť do systému Sila vychádzajúceho slnka, kde je potrebné dosiahnuť len 80% nasýtenia ulovíme.

Japonská diéta

Po mnoho rokov, vedci a odborníci na výživu nám hovoria, že najviac Svetová zdravotnícka strava je stredomorská strava, bohatá na ovocie, zelenina, olivový olej a morské plody. Avšak, najväčší počet storočných prebýva nie je v stredomorských krajinách a v Japonsku. Ústredné Japonský dĺžka života je dnes 82, 5 rokov, a Japonka Míša Okawa, so svojimi 116 rokov, je rozpoznaný ako najstarší obyvateľov Zeme.

Japonská diéta

Japonci žijú najdlhšie a najmenej pravdepodobné, že stretnutie srdcové choroby a rakoviny. Obezita v Japonsku je iba 3, 5%, a v Rusku už presiahol 20%. Ale čo presne v štýle faktory Japonský život umožniť im žiť šťastne až do smrti? Tu sú niektoré funkcie, Japonská diéta ,

Japonci skončiť jesť zelený čaj namiesto dezertu. Sladký využil kávy v popoludňajších hodinách. Japonský strava obsahuje malé množstvo tuk, ale veľa ovocia a zeleniny, vrátane morských Morská kel. A v poslednej dobe, Vedci z University of Newcastle zistili, že obsiahnuté v morských riasach alginát komponenta robí telo absorbovať tuk.

Obyvatelia Japonska ani naložiť úplné odstránenie hladu, ale Bežnou praxou hara Hachi bu - mať tak dlho, kým nie Máte pocit, sýtosť 80%. Skutočnosť, že mozog potrebuje čas, aby zabezpečiť nasýtenia, a keď jeme, že nemá čas, aby si to. Napriek tomu je pomalé alebo menšie, než je obvyklé, aby sa do mozgu signály sýtosť a kalórií spotrebovanej v rovnakom čase nebude.

Konečne, obľúbené jedlo Japonská diéta   Sushi je vynikajúca zdroj omega-3 dôležitých pre mozog a zdravie srdca. Japonský jesť 100 gramov rýb, každý deň, a Rusi - možno jednu rybí pokrm týždeň. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod