Každý, kto chce schudnúť, je nutné mať proteín - dlhý čas stráviť a oneskorenia trávenie sacharidov. Podľa výskumníkov, môže nedostatok proteínu v potrave viesť k sade kilá navyše. Avšak nie všetky proteínové potraviny, sú považované za užitočné pri chudnutí.

Produkty, ktoré obsahujú proteín musí byť prítomný v potrave. Sa musia vystriedať, ako spotreba rovnakého proteínového produktu, môže vyvolať alergickú reakciu, upozorniť na výživu.

Ďalším dôležitým požiadavkou pre výrobky, ktoré obsahujú bielkoviny - musí mať nízky kalorický obsah, inak sa môžete dostať úplne opačný efekt chudnutia. Vedci opisuje produkty s optimálnym vyvážením bielkovín a kalórií. Zoznam zahŕňa:

1. Mäso strava, to znamená, že akékoľvek non-tučné mäso, ako je napríklad kura;

Diéty

Späť na úvod