Odborníci na výživu povedať, ako môžete schudnúť rýchlo na zelenine. Ak chcete získať štíhlu postavu vďaka tejto diéte, 80 percent z každodennej stravy by mala byť zelenina a zeleninové šťavy. Diéta zelenina pomôže stratiť až sedem kilogramov za mesiac.

Letné diéta

Zelenina sú plné vlákniny, ktorá dokonale čistí telo a pomáha schudnúť bez ujmy na zdraví. Jedinou rastlinný, ktorý nemôže byť použitý v priebehu rastlinnej strave - zemiakov. Tiež vo veľmi obmedzenom množstve môže jesť sladké ovocie a bobule.

Za púhych deň nesmie byť nižší ako päť hlavných jedál: raňajky, obed, večera a dvoch občerstvenia. V dopoludňajších hodinách na výživu odporúčajú raňajky šalát zo zeleniny s maslom alebo strúhanej mrkvy, ovsené vločky na vode, bylinkový čaj. Snack pred večerou, zeleninové šťavy, ovocie alebo zeleninový šalát.

Na obed jedlá zelenina môžu dopĺňať malé porcie chudého hydina, ryby alebo mäsa. Oblek a ľahké polievky. Deň občerstvenie - kúsok ovocia a hrsť bobúľ alebo šalát z uhoriek a jedného vajcia, alebo malú pohár zeleninovej šťavy.

Na večeru si môžete variť málo varené ryby, dusenej zeleniny, zeleninovú polievku. Najviac nízkokalorický soup je považované za brokolica. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod