Mnoho ľudí si váhový úbytok prostredníctvom stravy ovocie, pretože je to jedna z jednoduché, a to vám umožní postupne a bezpečne pokles hmotnosti. Kontraindikácie tejto "ovocie", chudnutie - zápal žalúdka v kontexte vysokú kyslosť a žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov.

Napájanie ovocie diéta   - Čiastočné, 6-7 krát denne, v rovnakom čase úplne vylúčiť akýkoľvek chlieb, cestoviny a zemiaky všetko a rafinovaného cukru. Zároveň denne by mali jesť aspoň 1, 2 kg ovocia a bobúľ zo zoznamu povolených: jablká, hrušky, broskyne, nektarinky, marhule, bielych hrozna, slivky, čerešne, egreše, čierne a červené ríbezle.

Dôležité nuansy : Chudnutie   na ovocie diéta   To môže byť nebezpečné pre slinivky brušnej, a to najmä ak ste prilepené na diétou (Atkinsonova diéta). Tiež sa poraďte so svojím lekárom, ak ste veľmi hojné mesačne: v tomto prípade, ovocie diéta   kontraindikované.

Vzorka menu pre 3 dni

1. deň:

Raňajky: 250 g tvarohu zmiešané s 100 g ľubovoľného ovocia alebo bobuľovín, šálka kávy alebo čaju.

Druhá raňajky: 300 g ovocia.

Obed: Kurací vývar s ryžou, zapečená cuketa s kuracím mäsom, 300 g ovocia.

Obed: 300 g ovocia (možno piecť).

Večera: kuskus s nakrájanou ovocie.

Pred spaním: 300 ml kefíru alebo jogurtu.

2. deň:

Raňajky: varená ryža s mliekom s prídavkom ovocia, šálka čaju alebo kávy.

Druhá raňajky: 300 g ovocia.

Obed: polievka z mrkvy so smotanou, dusené baklažánu a paradajok, 300 gramov ovocia.

Obed: 300 g ovocný šalát plnené nízkotučným jogurtom.

Večera: tvaroh kastról s ovocím a šľahačkou.

Pred spaním: 300 ml horúceho mlieka.

3. deň:

Raňajky: 50 g tvrdého syra, ovocné pyré, šálka čaju alebo kávy.

Druhá raňajky: 300 g ovocia.

Obed: vegetariánska polievka, guláš z tekvice a sladké cibule, 300 g ovocia.

Obed: 300 g ovocia.

Večera: syr palacinky a ovocné drene.

Pred spaním: 300 ml bioyoghurt.

Doba trvania ovocie diéta   - Nie viac ako 15 dní. Na konci stravy pre prevenciu nadváha   nie v zhone vrátiť k strave bieleho chleba a zemiaky: Skúste sa držať za ďalší týždeň na šedej celozrnný chlieb, a ráno, pridajte ponuku müsli bez cukru. Mimochodom, alkohol (s výnimkou piva a sladkých likérov) počas ovocie diéta nie je kontraindikované, ale je obmedzená na maximálne 180 ml suchého vína alebo šampanské, alebo 30 ml brandy, whisky alebo vodku - maximálne 2 krát týždenne. Tiež nezabudnite piť alkalické minerálne vody - plod má močopudné účinky, a je potrebné zachovať rovnováhu elektrolytov s vodou.

Diéty

Späť na úvod