Pred dovolenku len niekoľko dní, a vaša postava silne naznačuje mimo plaviek? Naliehavo vziať expresné uhorka diétu! S jeho prísne dodržiavanie môže bezpečne stratiť až 3 kg za týždeň kvôli skryté edém.

Uhorky sú známe sa skladajú predovšetkým z vody. Ale nie je to z obyčajnej: voda sa dostáva do nášho tela, pomáha k uvoľneniu vody z tkanív, ktoré držia naše telo, ktoré je opuch. Vzhľadom k nízkej hmotnosti diuretiká preháňavý účinok začína klesať od prvých dní uhorku strave , Ale je dôležité dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. Bez soli! Nielen zrejmé, obyčajný v šejkri, ale skrytý - v klobásy, údené, polotovary ... Výnimka: trochu sójovej omáčky alebo sušené riasy, ktorý možno pridať trochu soli jedlo.
2. Cukor je tiež nie je nutné - je jasné, prečo. Všeobecne platí, že všetky jednoduché sacharidy (vrátane bieleho chleba, bielej ryže), by mali byť minimalizované: nezabudnite, že sa 1 g sacharidov v tkanivách meškanie až do 4 g vody!
3. Preto existuje potreba často aspoň 5-6 krát za deň. A to je to, čo to je - teraz povedať.

Základom ponuky uhorku strave   - Ľahké proteínové výrobky, rovnako ako olivový olej, zelenina a ovocie. Olivový olej je nevyhnutný pre normálne fungovanie žlčníka (keď prísnu diétu on často začne "rebel"), a zoznam "pľúc bielkoviny" zahŕňa vajcia (1 ks denne), hydiny (bez kože a tuku a 300 g za deň ), hovädzie mäso (až do 250 g denne), ako aj akýkoľvek ryby - ale len varené alebo v pare. Ak nemôžete jesť mäso alebo ryby bez soli, snažte sa jesť denne nie viac ako 2 gramy (tretina čajovej lyžičky).

Pokiaľ ide o zemiakov, obilia a cestovín, situácia je toto. Počas uhorkou   Express -diety   Môžete jesť jednu malú časť varenými zemiakmi alebo varených celých zŕn obilia (250 g) - ale len v dopoludňajších hodinách, a oddelená od všetkých ostatných potravín, najmä mäsa. To isté platí aj pre cestoviny.

Teraz o uhorky - pretože v tom čase uhorku strave   je hlavný produkt. V deň, keď sa bude musieť jesť od 1, 5 až 3 kg pozemných mladých uhorky s kožou. Môžete jesť uhorky nepretržite po celý deň. Ak je príliš silné močopudným účinkom, kúpiť v lekárni vitamínov s vysokým obsahom draslíka a horčíka poistiť srdce. No, ak zapnete v ponuke a množstvom čerstvý zelený list šalátu: svetlá spaľovanie tukov a anti-edémový efekt má čerstvé lístky koriandra, petržlen, zelená bazalka, zelená cibuľa, mladý cesnak, rukolou šalát, kukurica, Oakleaf a čakanku. Buďte opatrní s "čínskej kapusty" - to je vo veľkom množstve môže spôsobiť črevné koliku. Všetky greeny sú najlepšie naplniť soľ bez omáčku: olivový olej, trochu pripravenú horčicu a čerstvej citrónovej šťavy.

Majte na pamäti, že existujú povolených prípravkov môže byť iba do 17 hodín v deň, a potom - len uhorky! Ak chcete získať cez túto "hladný" Večer je usporiadaná v tesnom 17-00 bielkovín večeru.

Diéty

Späť na úvod