Jedzte len na 12 hodín denne, ak sa chcete zbaviť kilá navyše. Tento záver bol americkí vedci z Salk Institute.

Doba jedla

Fanúšikovia diét, ktoré dúfam, schudnúť, musí sa pozerať na hodiny a udržať čas, rovnako starostlivo, Pokiaľ ide o množstvo kalórií prijatá. Americkí vedci zistili, že jednoduché obmedzenie doba jedla Je už pomáha dosiahnuť veľkého úspechu v Chudnutie , Zistili, že je len nutné k jedlu pri okna 12 hodín, napríklad od 8 hodín ráno do 8 hodín, a zvyšok musí byť 12:00 zdržať jedla.

Tento režim už značne To ovplyvňuje proces ložiská telesného tuku a spaľovanie kalórií. Americká štúdia bol ďalší dôkaz, že jesť neskoro v noci spôsobuje nadváhu. Autori štúdie hovoria, tento limit doba jedla To môže tiež pomôcť v boji vysoký cholesterol, cukrovka, a obezita.

Výskumníci Sledovali sme 400 myší, ktoré rôznu váhu - z normálnej na obezita. Boli rozdelení do niekoľkých skupín sa držať rôzne diéty a tiež jedla. Najväčší úspech v boji s následkami nasýtených tukov strava dosiahla myš, ktorá umožňuje iba 12 k jedlu hodín denne. Ale zdravej telesnej hmotnosti hlodavce, ktoré dostal prístup k rovnakej jedlo po celý deň, naopak prudko zotavil, pri spotrebe rovnaké množstvo kalórií. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod