Prvý Banky odporúča, aby ženy trpia
toxémie
, A krvný test. Keď štúdie odhalili nedostatok horčíka, mali by ste pridať do svojho jedálnička, kešu oriešky, mandle, fazuľa, špenát a avokádom, a lepšie vstrebávať živiny, telo potrebuje vápnik a vitamín D, B6, B12.
"Boli sme schopní dokázať, že znížený príjem horčíka má významný vplyv na zdravie v priebehu tehotenstva, a ak sa budete držať diétu, ranná nevoľnosť nie je tak nápadné," - povedal expert na americkom Kongrese pôrodníkov a gynekológov.
V prvom trimestri, kedy väčšina nevoľnosť prejavujúce, Jacqueline Banky odporúčajú jesť špargľa, brokolica, sladké zemiaky, losos, hovädzie mäso a hydinu. Tieto potraviny sú bohaté na živiny, vrátane vitamínu B6. Pomoc toxicity kostnej drene, a - je bohatý na horčíka, vápnika, a želatína, čo, zachovanie úrovne vlhkosti v tele, je predchádzanie strií.
V priebehu by mali byť konzumované hormonálnej zlyhanie v potravinách tuky sú zodpovedné za tvorbu hormónov, cholesterol, nedostatok, ktorý spôsobuje nevoľnosť a môže mať za následok narodenia detí s vývojovými poruchami.
Vyrovnať sa s toxémie, expert odporúča jesť často, ale malé porcie.
"S nepohodlie pomôže vyrovnať občerstvenia pred spaním do postele a skoro po prebudení. Sledujte špeciálnu diétu, ale nezabudnite o ovocia a zeleniny "- nabádal bánk.
(Viac tu)
