Žuvanie potravy

Američan Horace Fletcher zástanca zdravej výživy, čo mu vynieslo prezývku "The Great zhevatel", povedal: "Príroda bude trestať tých, ktorí nemajú žuť svoje jedlo." Aby dokázal svoju teóriu, dirigoval laboratórne štúdie a konzultácie medzi tých, ktorí chcú schudnúť. A mnohí stratili váhu na jeho strave, vrátane známych osobností.

Význam " žuvanie diéta "Je žuť jeden kus jedla 32 krát za 30 sekúnd. Tento proces musí dôjsť, keď hlava naklonená dopredu. Všetko, čo by ste tak mali žuť samostatne posúvať nahor do pažeráka, je nutné zrušiť hlavu dozadu. Zostáva v ústach po všetkých tých manipulácie potravín odporúčajú pľuvať.

Fletcher tiež tvrdil, že je potrebné žuť, ani kvapalina, tak, že sa zmieša so slinami. Tieto zdravé návyky, podľa slávneho výživu, dodá pracovnej sily a znížiť ich príjem potravy. Sam Fletcher, držať jeho "podivné" diétu žil 69 rokov a stal sa milionárom. Status získal čítaním prednášok po celé desaťročia, založenej na tejto teórii. Na začiatku XX storočia Diéta Fletcher   Užíval som si veľkú popularitu.

Moderné vedci tiež ukázali, že dlhá žuvanie potraviny pomáha schudnúť. Podľa ich názoru znižuje hladinu hormónu ghrelinu hladu a mozgu signály o nasýtení. A dôkladné žuvanie chráni žalúdočnej steny z pevných látok zranenia, čo je tiež dôležité.

Okrem procesu žuvanie, Fletcher vo svojich radách uviedlo, že nie je nutné sedieť pri stole, ak nie ste hlad, alebo sú v zlej nálade. To bolo dôležité pre výživu a esteticky prostredie, v ktorom jedlo. Tak, podľa Fletcherová diétu, môžete jesť všetko, čo chcete, a kedykoľvek počas dňa, hlavná vec - starostlivo žuť každé sústo. (Viac tu)