Ľudia so svetlou pleťou, ktoré horia ľahko na slnku, by mali dostávať doplnky s vitamínom D. To je záver, vedci z University of Leeds vo Veľkej Británii.

To je zásadný pre vitamín Zdravie kostí , Väčšina vitamín D   naše telo dostane spolu s slnečným žiarením v lete. Avšak, nie všetci ľudia sú zobrazené opaľovanie. Napríklad majitelia svetle, svetlú pleť, ktoré horia veľmi rýchlo na slnku, také postupy sú škodlivé. Pre všetkých ostatných je to dosť po dobu 10-15 minút na slnku bez použitia špeciálneho ochranného krému.

Čo môžeme urobiť pre tých, ktorí majú kožu nie je pripravený ani na tak krátku opaľovanie? Ako vedci zistili, Leeds, zvýšené riziko vzniku rakoviny kože je oveľa vyššia, než všetky výhody slnečného žiarenia pre svetlou pleťou ľudí. Oni sa musia zdržať priameho vystavenia jasnému svetlu.

Ale ich telo potrebuje tiež Vitamín D , Jej nedostatok by mala byť vrátená tým, že vitamínové doplnky. Vedci spočítali, že optimálne množstvo vitamínu v tele dospelého človeka je hodnota 60 nmol / L. Predchádzajúce štúdie ukázali, že zníženie tejto úrovni je plná s rizikom vzniku ochorenia srdca a zlé prežitie u karcinómu prsníka. Ak sa tento údaj klesne pod 25 nmol / l, ohrozuje zdravie kostí ,

Bohužiaľ, vitamínové doplnky neumožnil účastníkom hodnotenie zvýšiť hladiny vitamínu D 60 nmol / l, ale to číslo dosiahlo viac ako 25 účastníkov. A to už naznačuje potrebu pravidelné užívanie vitamínových doplnkov s cieľom chrániť kosti.

Liečba a prevencia

Späť na úvod