Choroba je nevyliečiteľná a hrozný, ale jeho vývoj môže niekedy byť zabránené. Škótski vedci urobili 10 zlatých pravidiel pre prevenciu demencie.

prevencia demencie

Ak máte v pláne žiť na starobu, ale nechcete zároveň sa nestali obeťou Alzheimerovej choroby alebo inú demenciou, nemali by ste nadmernou konzumáciou alkoholu. Ale pohárik červeného vína za deň nie je prípustné iba, ale žiaduce, rovnako ako šálka zeleného čaju. Aj odborníci odporúčajú brať vitamíny B6 a E.

Skvelý spôsob, prevencia demencie   Sú rôzne tréningu mozgu, pasívne aj aktívne. Medzi pasívne sú favoritmi v ruskej krížovky. Aj keď ste v sede na hodiny, ale váš mozog je stále napätá, zdvihol odpovede na rôzne otázky. Ale aktívne cvičenie bude, napríklad, spoločenský tanec. To si vyžaduje nielen veľa cestovania, ale tiež neustále mať na pamäti rôzne pohyby.

Veľkú úlohu v prevencia demencie   Hrá zdravej výživy, riadne zvolený režim cvičenia a zvládanie stresu. Čím menej ľudí obávajú život, tým nižšia je riziko neurodegeneratívnych procesov v mozgu, sa predpokladá, že výskumných pracovníkov z Centra pre štúdium demenciou na University of Stirling.

Medzi 10 zlatých prikázaní obsahuje odporúčanie ", aby si pestrú, bohatú a stimulujúce prostredie" (veľa cestovania, preskúmať svet a mať radosť z procesu), a vziať doplnky s rybím olejom. Samozrejme, že prísne dodržiavanie všetkých týchto pravidiel neposkytuje absolútnu záruku proti demencii. Ale jeho nebezpečenstvo, sa výrazne zníži, ako je znázornené stovky vedeckých štúdií. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod