Jogy nie sú účinnejšiu liečbu ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta, než naťahovacie cvičenia. To je záver, ku ktorému výskumníkov z Ústavu pre výskum zdravie Group v Spojených štátoch.

V posledných rokoch, sa predpokladá, že jogy   uľahčiť   bolesť chrbta Ale to isté po dlhú dobu a fyzioterapeutov povedať na sadu naťahovacích cvikov. Vedci z USA na čele s Dr. Karen Sherman vykonali štúdiu, počas ktorého sa ukázalo, že joga naozaj je efektívnejší spôsob liečby Bolesti chrbta Než rôznych kníh o samoliečba. Ale to nie je účinnejšie ako štandardná naťahovacie cvičenia.

Takže, skupina ľudí, ktorí trpia Bolesti chrbta Oveľa zlepšený stav po skončení kurzu   jogy   trvajúcej 12 týždňov, ktorá bola preukázaná klinicky (znížený príjem liekov proti bolesti atď). Avšak, rovnaký efekt bol daný, a naťahovacie cvičenia. Všeobecne platí, že je ďalšia technika môže výrazne znížiť expresiu Bolesti chrbta   po dobu až šiestich mesiacov.

Do štúdie bolo zapojených 228 dospelých amerických občanov z šiestich miest v štáte Washington. Po štyri mesiace, boli zapojení v dennej 75 minút jogy alebo naťahovacie cvičenia, alebo riadiť sa pokynmi z knihy "Pomoc pre bolesti chrbta."

Popularita jogy v posledných desaťročiach výrazne zvýšil spolu s japonským jedlom, tibetské meditácie a ďalších východných exotiky. Mnohí experti hovoria jogy takmer všeliek na všetky neduhy. Výskumníci z Ameriky potvrdili vysokú účinnosť tejto praxe, ale ukázal, že štandardné športové cvičenie používané v fyzioterapia, by mohol viesť k rovnakým výsledkom.

Liečba a prevencia

Späť na úvod