Ste ranné vtáča alebo nočný vták? Bez ohľadu na to, aký typ ľudí, sa nelieči, môže to byť ako prospešné a škodlivé pre zdravie, hovoria odborníci.

sova, vták

Napríklad, " škovránky "Cítim sa viac unavený, pretože vedci zistili na univerzite v Surrey. Toto je verzia génu zvaného obdobie-3. In" Sovy "Tam je krátka verzia pre" Legrace . "- Dlhý Gen ovplyvňuje takzvaný" spánku tlak The Lark "proces je rýchlejší, a tak sa unaví viac" ", ktorý sa postupne nahromadené počas dňa pocit ospalosti In." Sovy ".

Ale milovníci ľahnúť a vstávať neskôr často väčší hlad, čo vedie k nahromadeniu veľkých zásob nadváhy. To je záver expertov z Loughborough University. To je spôsobené skutočnosťou, že vnútorné hodiny ľudských ovplyvniť jeho metabolizmus. "Sovy" konzumovať viac kalórií po 8 hodín, a vziať raňajkách oveľa neskôr, ako "škovránky". V "sov" pod úrovňou hormónu leptínu, čo spôsobuje pocit sýtosti v mozgu.

"Sovy" je pravdepodobnejšie, že chrápe, výskumníci štúdie z University of Pennsylvania. Dôvodom pre to je nadváhy a prebytok stresové hormóny. A tu na "ranné vtáča" často diagnostikovaná rakovina kvôli dlhej verzie na obdobie od 3. gén (veľa "škovránky" sú dve kópie génu) a znížené hladiny hormónu melatonínu, na ktorý pôsobí ako antioxidant.

Konečne, "sovy" je slabšia pamäť, pretože majú často vysporiadať so znehodnotenými spánkových fáz nevyhnutných pre dobro pamäti. "Sova" je tiež zažíva väčšie bolesti v kĺboch, pretože oni sú len "prebudí", zatiaľ čo v skorých ranných hodinách, kedy naše telo produkuje prirodzené protizápalové molekuly. A aj keď "sovy", všeobecne, viac zábavy v živote, oni sú viac často náchylnejšie k depresii. Všeobecne platí, že "sovy" majú vziať si "ranné vtáča", aby sa navzájom ovplyvňujú, a tak vybudovať optimálny spánku plán - bez akýchkoľvek odchýlok. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod