Unavený v stredu dňa - problém známy pre mnoho pracujúcich. Ospalosť a letargia zabrániť sústrediť sa na prácu a plnenie svojich povinností. Odborníci v odbore medicína založená niekoľko dôvodov pre tento jav.

Nedostatok spánku v noci.

Moderné zvyk zostať až neskoro pracovať na počítači a hovorí o bunky, alebo sledovanie televízie je pre zdravie veľmi škodlivé. To okráda telo drahých doby odpočinku, a bráni úplne uvoľniť. Výťažok: usporiadať svoj deň tak, že podiel spánku nebol o nič menej ako 7-8 hodín. Pokiaľ je to možné, vyhnite sa počítače a hovorí na mobilnom telefóne pred spaním do postele.

Nie je čas na fyzickú aktivitu.

Nedostatok pravidelného cvičenia oslabuje imunitný systém. Budete rýchlo stráca silu a energiu. Trvať niekoľko minút denne, aby sa zahrial. Je lepšie to urobiť v dopoludňajších hodinách, aby nabíjať telu energiu ,

Negatívne emócie.

Prítomnosť negatívnych pocitov a negatívnych zmysly zvyšuje krvný tlak v tele. Pokiaľ je to možné, vyhnúť sa stresovým situáciám. Ak to nie je možné, sa naučíte niektoré jednoduché relaxačné techniky a učia sa užiť si každý okamih svojho života pozitívne.

Nie je čas na raňajky

Niektorí ľudia majú zvyk jesť raňajkách v dopoludňajších hodinách. Z tohto dôvodu organizmus   To stráca významný podiel živín, nabíjanie s energiou , Hunger sily prejedať sa v čase obeda. V dôsledku toho - človek cíti slabosť a ospalosť, hromadia únava , Skúste zmeniť svoj postoj na raňajky. Diverzifikovať svoje ponuky. Obilniny, ovocie, musí byť prítomný na ploche obilniny. Nie je nutné piť veľa kávy a čaju po obede a pred večerou - teda, môžete negatívne ovplyvniť vlastné chuť k jedlu.

Liečba a prevencia

Späť na úvod