Tento vitamín je najviac prospešné pre zdravie všetkých ostatných. To môže výrazne znížiť riziko vzniku rakoviny, srdcové choroby, diabetes, astma, depresie a dokonca aj zníženie hmotnosti.

Väčšina z nás vie, že Vitamín D je nevyhnutné pre zdravé kosti. Ale to nevyčerpáva svoje výhody! Áno, pomáha telu k doplneniu vápnika potrebnú pre pevnosť kostrového systému, a nedostatok vitamínu A môže viesť k osteoporóze a kostných deformít. Ale tu sú niektoré skutočnosti toho, čo je ešte užitočný vitamín D pre naše zdravie.

Nízke hladiny vitamínu v krvi môže viesť k ochoreniu srdca, ale tiež výrazne zvyšuje riziko depresie, ako vedci zistili. V jednej štúdii sa zistilo, že užívanie Vitamín D   Ľudia 7% menšia pravdepodobnosť, že zomrú, než tí, ktorí nemali dostávať každý deň doplnky obsahujúce tento zdroj zdravia. U detí, vitamín D znižuje závažnosť príznakov astmatických záchvatov.

Vitamín D   To môže byť pripravené bez akýchkoľvek prísad, stačí po dobu 15-30 minút, aby sa štát v otvorenom slnku, a telo samo o sebe bude produkovať správne množstvo. Ale beda, je to plná so zvýšeným rizikom rakoviny kože, takže odborníci neodporúčajú vyplňovať úroveň vitamín D   tak. Je to oveľa bezpečnejšie použiť špeciálne prísady, rovnako ako nápoje a potraviny.

Ak je vaša strava je zlé mlieko alebo výrobky obsahujúce veľký počet vitamín D   (losos vajcia), ak trpíte zažívacie problémy a chudnutie, je potrebné doplniť vitamín zvlášť prísne. Najmä preto, že to je často nie je sprevádzané nedostatkom akýchkoľvek príznakov.

A vysoký krvný tlak v kombinácii s nedostatkom vitamín D   Mohlo by to skončiť úplne smutný. Okrem toho, nedostatok vitamínu A je spojená so zlou prognózou rakoviny prsníka - pacientov, ktorí trpia deficitom 94% vyššie riziko šírenia rakoviny a v nasledujúcich 10 rokoch v 73% vyššie riziko úmrtia na choroby.

Liečba a prevencia

Späť na úvod