Nesprávne množstvo spánku nejnešťastnější účinok na duševné a fyzické zdravie, ako vedci zistili. Zvlášť, nedostatok spánku alebo materiál prevod môže opotrebovať váš mozog na 7 rokov.

Ak budeme spať príliš veľa alebo príliš málo, náš mozog začína starnúť rýchlejšie, než akékoľvek iné časti tela. To priamo ovplyvňuje našu schopnosť myslieť, spracovávať informácie, komunikovať a pochopenie druhých. To je záver výskumníkov z University of London.

Okrem toho, vedci ukázali, že predčasné Starnutie mozgu   a zhoršenie jeho funkcie vedie k zhoršenej fyzického zdravia, čo môže viesť k predčasnej smrti. Vedci ukázali, ako zmeny počet spánku   počas piatich rokov ovplyvnil kognitívne pokles stredného veku.

Všetci účastníci štúdie navrhol prejsť štandardnými testami pamäte a ďalšie testy, ktoré určujú funkčnú kapacitu mozgu, vrátane slovnej zásoby a schopnosť racionálne uvažovať. Približne 7-8% ľudí, ktorí spali dlhšie, odporúčané normy, kognitívne testy boli horší ako ostatní. Štvrtina žien a 18% mužov, ktorí mali nedostatok spánku Oni trpel zníženú slovnej zásoby a znížená schopnosť vybudovať kauzálne reťazca.

Podľa vedcov, sedem hodín spánku je najzdravšie voľba pre dobu trvania nočný odpočinok. Toto počet spánku   zásadne nutné, aby naše telo správne fungovať. Dĺžka spánku má vplyv na celkovú kvalitu života, vrátane sociálnych funkcií, duševné a fyzické zdravie, rovnako ako riziko predčasného úmrtia.

Priemysel Novinky

Späť na úvod