Tvorba jeho hruď, rovnako ako Jennifer Aniston
Jednoduché výkon herečky Hollywoodu

42-ročná herečka hovorí, že udržiavať sa v kondícii v jej veku nie je ľahké. Je však úplne možné.

S jeho osobný tréner Jennifer sa zaoberá jogou každý deň po dobu dvoch hodín, a potom sa ďalších dvadsať minút - na bežeckom páse alebo eliptický trenažér.

Aniston je tiež fanúšikom bojových umení, ktoré sú skvelé "pull" postavu.

Skúste cvičenie, ktoré pomáha herečka vyzerať perfektné a posilniť prsné svaly v hornej časti hrudníka.

To bude musieť k dispozícii na stiahnutie pomocou činky (alebo malú tyč) pre väčšiu stabilitu. Ľahnite si na lavicu s nohami, pokrčenými kolenami, na podlahe alebo na okraji lavičky. Pocit, že napätie vo svaloch.

Držte činky na úrovni hrudníka, dlaňami nahor. Vydýchnite a ruky, zdvíhanie činky nahor. Narovnať lakte. Nadýchnite sa, ako si znížiť činky späť, keď.

Cvičenie sa musí opakovať 8-12 krát, pre tri rôzne dvakrát týždenne. Ak si myslíte, predpovede trénerov, výsledok by sa mal objaviť v ôsmich týždňov.

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod