Naplánujte si perfektnú dovolenku
9 tipov od hlavného špecialistu psychiatra Minzdravsotsrazviiya Rusko Zurab Kekelidze

TIP ONE: zhromaždiť čo najviac informácií o mieste, kde budete. Cestovným kanceláriám, je v tomto prípade nestačí. Vyliezť na stránkach s podrobnosťami hotelov a recenzie, dozvedieť sa o obvyklom počasí v regióne. Opýtajte Miestna kuchyňa a voľnočasových aktivít. Venujte pozornosť tomu, čo sa hovorí, mimochodom - to môže byť najdôležitejšie. Čím viac sa naučíte, tým menej sklamanie pri príchode môžete očakávať.

TIP TWO: Odpočinok je potrebné iba na blízkych priateľov ktorých viete, že na dlhú dobu. Nie je nutné sa pripojiť k neznámej spoločnosti - riskujete plnenie Vaše rekreačné roztržky, a namiesto toho kúpiť dobrú náladu podráždenosť. Každý má svoj vlastný predstavu o ostatných, a je lepšie konať s tými, s ktorými sa chystáte, ako budete tráviť čas s.

Rodinná zábava - je to skvelé, ale to sa dostať von každý rok niekam s partiou príbuzných. Nenúťte ísť niekam s svojimi sesternicami, ak ste tak hlboko nechcú. Nerobte nič silou - to je hlavné pravidlo odpočinku.

TIP TRETÍ: Činnosti - individuálnou záležitosťou. Niektorí ľudia radi ležať na pláži, niekoho, kto by šplhať do hôr. Mimochodom, podľa Kekelidze tendenciu k nejakému druhu odpočinku, alebo naopak, jeho odmietnutie biologicky spôsobil. Napríklad, nemôžete milovať dovolenku na pláži, pretože akonáhle dostal úraz hlavy, ktorý nemôže ani spomenúť, ale z dôvodu, kde jasné lúče slnka a tepla príčine máte iba jeden túžbu: rýchlo schovať do tieňa. Výber dovolenku, počúvať svoje telo a nie premôcť vás.

Netreba ísť do krajiny, kde časové pásmo rozdiel veľmi veľké v porovnaní do vášho mesta. Proces aklimatizácie bude trvať oveľa dlhšie - čas z vašej dovolenky, a tak malé. V ideálnom prípade, vyberte krajinu s rozdielom 1-3 hodiny.

TIP FOUR: Kedy ísť na dovolenku? S našou vlny horúčav ísť do mora v teplej krajine, už zmysel. Je lepšie odložiť dovolenku na jar alebo na jeseň, do "zamatovej obdobie", aby "obnoviť" leto. Ak je po takomto horúčave všetci chcú rozšíriť ...

Dovolenka je lepšie zlomiť, to znamená, že je ideálny pre niekam na dva týždne na jar, a potom ďalšie dva týždne na jeseň alebo v zime. Zimná dovolenka, podľa Kekelidze, by malo byť vnímané ako malý dovolenku, ktorú nesmieme piť, a relaxovať.

TIP PÄŤ: Ako by som mal vziať dovolenku z nej, a ako sa dostať späť? Telo je požadované, aby dva alebo tri dni pred a po ceste do inej krajiny k aklimatizácii. Na posledný deň dovolenky, pokúste sa postupne prejsť do normálneho režimu. Pamätajte si, že všetky zmeny klímy a denný režim by mal prebiehať hladko, ako je to možné, že to nebol šok k telu.

RADA šiestej: "Pred dovolenku, navštíviť terapeuta! "- Radí Kekelidze workaholics. Na dovolenku je nutné úplne zabudnúť na prácu, nie niečo, čo sme často pozorovať na nasledujúcom obrázku: ťahúň presťahovala z kancelárie do mora, je úplne bez prestania, ktoré sa zapoja do bežných prácach.

RADA siedmej: To platí pre tých, ktorí sa rozhodnú stráviť svoju dovolenku v prírode na obľúbené letné sídlo. Nerobia ich prítomnosť v krajine, v pracovných dňoch! Je to tiež nie je zvýšiť blaho svojej rodiny? Musíte odpočinku, a tak pestovať paradajky a vybudovať stodola je nevyhnutné, len pod podmienkou, že dáva vám radosť.

Naša funkcia je princíp "o nič horšie ako" všetci - je strojcom všetkých prázdninových "vojen" na tému "Kto paradajky červená a viac? "Nepotrebujete to. Starajte sa o svoje nervovej sústavy a porovnáva jeho menšie záhradou so susedom.

RADA ôsmej: Camping auto sotva dovolenku, hovorí psychiater. Skôr sa jedná o extrémny šport. Riadenie auta vyžaduje veľa fyzickej a psychickej náklady, a to je nepravdepodobné, že by ste stráviť svoju dovolenku dobre, ak štrnásť hodín sedí za volantom. Vzhľadom k tomu, že chcete ísť niekam autom, to je lepšie, aby sa, ak je finančné prostriedky dovolia, vodiča.

Za deviate RADA: Rada pre fanúšikov "all inclusive". U niektorých strán v takom systéme nie je potrebné premýšľať, kde sa najesť, a tam bude dosť peňazí na niečo. Ale potom "all inclusive" beží závod ", ktorý najviac jesť a piť." Pre mnoho ľudí, nie je tam žiadny "zvonček", keď je lepšie zastaviť a naplniť svoj žalúdok, čo má za následok tragickými následkami. "All inclusive" by mal byť videný nie ako výzvu na čo najviac jesť, ale ako príležitosť diverzifikovať ponuku s prínosmi pre zdravie.

Mať peknú dovolenku!

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod