Najslávnejšie vo svete diéty je opäť v móde. Navrhnutý Dr Atkinsonova diéta bola aktualizovaná troch amerických lekárov. Teraz môžete stratiť až 6 kg len za dva týždne !

Atkinsonova diéta Narodil sa v roku 1970, to je napájací systém, ktorý používa iba potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom sacharidov. Je to najslávnejší diéta na svete, ktorý v rôznych časových obdobiach boli desiatky miliónov ľudí. Mnoho ľudí zbaviť nadbytočných kilogramov, ale potom získal späť. Atkinsonova diéta   Porodila na celý priemysel výrobky s nízkym obsahom sacharidov ,

Odborníci opakovane poznamenal, že táto strava zameraná na mäsa a tuku na úkor ovocia a zeleniny, príliš drastické. A ten, kto stratil na váhe s jeho pomocou, a potom zistil, že nie je schopný dodržať tomuto režimu po dlhú dobu, takže znova oživuje. Ale dnes, tri americký lekár podrobne proces modernizácie Atkinsonova diéta (strávili viac ako 150 štúdií), vyvinuli nový systém napájania.

Skôr než oprieť o steak, vajcia a maslo, New Atkinsonova diéta To nám umožňuje vychutnať zeleniny, bobule, zemiaky a chlieb, aj keď chudnutie. Táto diéta funguje tak dobre, že môže znížiť hmotnosť človeka o 6 kg len za dva týždne. Old Atkinsonova diéta dovolené jesť toľko bielkovín, ako chceme. Nové - nie viac ako 150-180 gramov s každým jedlom (240 gramov pre dospelého muža vysoká). To je v súlade s odporúčanými dávkami Health Sciences.

Môžete jesť zeleninu a od prvého dňa, čo je veľmi dôležité pre vegetariánov. Jahody a fazuľa môžu byť podávané v potrave po dvoch týždňoch, rovnako ako alkohol. Keď ochraňoval cieľ ste stratiť nie viac ako 5 kg, môže byť pridaný do ponuky, celé zrná, ako je chlieb, ryža a cestoviny. Potom, čo zakázal kávu znova povolené. To je poradie, v ktorom výrobky by mali byť zahrnuté vo vašej strave.

1. listová zelenina, zelenina, s nízkym obsahom sacharidov

2. Mliečne výrobky sú bohaté na tuky a sacharidy, skôr chudobné (smotanový syr)

3. Orechy a semená (nie hnedá)

4. Jahody, melóny (melón nie je)

5. Celé mlieko jogurt, syr ricotta, tvaroh

6. Strukoviny

7. Tomato a zeleninové šťavy

8. Plody (nie vo forme šťavy!), Zelenina s vysokým obsahom sacharidov (mrkva, hrášok)

9. Celá zrná (hnedá ryža, cestoviny a chlieb).

Spočítajte si kalórie potraviny môžu s našou novou kalórií kalkulačka.

Priemysel Novinky

Späť na úvod