Dýchavičnosť, bolesť na hrudníku, potenie, necitlivosť v končatinách - všetky klasické príznaky paniky. V určitom okamihu svojho života tvárou v tvár tejto každého desiateho obyvateľa našej planéty.

V takých chvíľach človek cíti, že sa chystá blázon, alebo umieranie. Veľmi často dokonca aj lekári v prvých minútach po užití záchvaty paniky   Pacienti pre príznaky infarktu alebo niektorých ďalších nebezpečných chorôb. Odborníci z britskej Royal College of psychiatrov tvrdí, že záchvaty paniky   Môžete zvládnuť terapie. Tu je návod, ako sa to dá dosiahnuť.

Prvý krok   - Ak chcete zistiť príčinu. Niektorí z nás netuší, kde sa vyskytujú záchvaty paniky , Ale to všetko - reakcia tela je reakciou na akékoľvek nebezpečenstvo (v tomto prípade, non-zrejmý alebo neexistujúce). Mozog sa uvoľní do krvného časti adrenalínu dať silu k boju za život. Záchvaty paniky   trvať prerušovane po dobu 20 minút. S najväčšou pravdepodobnosťou, sa vyskytujú na pozadí duševné ochorenie známe ako úzkostné poruchy.

Druhý krok   - Začať liečbu. Zlatým štandardom v liečbe úzkostných porúch, je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT), ktorá je účinná pri 70-90% pacientov. Použitie to znižuje počet záchvaty paniky   vzhľadom k ich kontrole na začiatku symptómov. Na rozdiel od klasických psychoterapie špecialistov v CBT nemal sústrediť sa na minulosť, pacientov, a sa zaoberal ťažkosťami vo vnímaní súčasnosti.

Tretí krok   - Cvičenie návrh. To je najťažšie obdobie. Odborníci vás naučí, ako sa správať pri prvom náznaku paniky. To správne dýchanie brucho, a jedna forma zvládanie hnevu, sa stále opakujúce sa myšlienky, "Nebudem umierať, budem schopný to prekonať," a hľadať pre "bezpečné polohy", a udržiavať dobrú náladu medzi epizódami.

Psychológie

Späť na úvod