Jedlo a spôsob, akým jeme, nie sú o nič menej dôležité pre zubné zdravie, ako pravidelné kefovanie a používanie dentálnej nite. Niektoré potraviny a nápoje môžu byť použité v boji proti hlavnému nepriateľom kyseliny orálny, ktorý je produkovaný baktériami.

Ovocie a zelenina   - Sú bohaté na vlákninu, a je vynikajúci nástroj pre čistenie úst. Vlákna efektívne čistiť zuby a podporujú tvorbu slín, neutralizačné kyseliny škodlivé a obnovenie minerálov. Navyše, niektoré druhy ovocia a zelenina obsahujú veľké množstvo vody, ktorý pomáha znížiť negatívny dopad na potraviny bohaté na cukor.

Vodné   - Hlavnou zložkou slín, je absolútne nevyhnutné, aby Dentálna hygiena , Konzumovať vodu po jedle vypláchnite ústa.

Mliečne výrobky   - O výhodách mliečnych výrobkov, ktoré neobsahujú cukor, môžeme hovoriť na dlhú dobu. Väčšina z týchto produktov je bohatá na vápnik, fosfor poskytuje zuby a vitamínu D, ktoré sú nevyhnutné pre výrobu vápnika. Cheese spôsobuje tvorbu slín, obnovenie stratené minerály.

Žuvačka bez cukru   - Stimuluje sekréciu slín beží čistejšie ústa po jedle. Taký guma obsahuje xylitol, ktoré sú považované za vhodné v boji proti zubnému kazu.

Čierny a zelený čaj   - Obsahuje polyfenoly, ktoré zabíjajú alebo inhibujú baktérie zodpovedné za tvorbu zubného kameňa. Veľmi užitočné pre Dentálna hygiena ,

Orechy   - Obsahujú rad vitamínov a minerálov prospešné pre zuby.

Potraviny, aby sa zabránilo: sýtené nápoje, potraviny, ktoré spôsobujú sucho v ústach, ako je karamelový cukríky, sušené ovocie (veľmi vysoká hladina cukru v krvi), potraviny s vysokou úrovňou škrobu, citrusových štiav a nápojov (Citrus kyseliny pôsobia na zuby je obzvlášť škodlivé).

Stomatológia

Späť na úvod