Let je sám o sebe stresujúce udalosť - ešte 10 tisíc kilometrov nad zemou, v "železnej krabice" veternom stretnúť ... Ale aj keď budete pohybovať psychologicky rokov bez akýchkoľvek problémov, fyzické telo reagovať na to je ešte nutné. Snáď niekoľko užitočných tipov, ktoré vám pomôžu prežiť čas vo vzduchu s ľahkosťou a pohodlie!
Letová príprava by mala začať aj na zemi. Bez ohľadu na dennú či Predpokladaný odlet, pre-potrebujú spať, dať svoje telo oddýchnuť. Horečný poplatkov v predvečer odletu a bohatá hostina na dobré letové nie je presne viesť. To je najlepší spôsob, ako stráviť deň pôst jesť nízkokalorické potraviny, ako je varené mäso alebo ryby, chudé zeleninový šalát. Moderovanie v potravinách počas letu pomôže vyhnúť sa nepohodlie v črevách, často nastane počas prudkého zrýchlenia alebo svahu.
Notorious nadmorská výška, rovnako ako špeciálne mikroklímu v rovine (úroveň tlaku medzi atmosferickým leteckej show v 160-200 mm Hg) vyžadovať dodržiavanie ostatných pravidiel a letenku
. Uistite sa, že piť! Pri vzlete, pristátí, turbulencie, manévrovaním lietadla, a to aj v zdravých ľudských zlyhanie krvného tlaku sa stalo
. Prineste telo do tvaru pomáha čistú pitnú vodu
. Tiež, voda a iné nealkoholické nápoje môžu pomôcť prekonať "sucha": vlhkosť v lietadle je 4-5 krát nižšia ako na základe toho, že sa rýchlo vedie k dehydratácii
. Ak chcete všetky náborové problémy pridať obmedzený priestor v sedení a pohybu lietadiel a ako výsledok - stagnácie a zovretie žily v dolných končatín, s možnou tvorbou krvných zrazenín
. Aby sa predišlo problémom s nohami zase voda bude Qs
. To je dôvod, prečo nápoj rozšíril na palube pri všetkých rokoch, bez ohľadu na dobu jeho trvania
.
Pokiaľ ide o alkohol, ktorý údajne "zmierňuje stres", to absolútne nemôžu piť. Mať súcit na svojom tele, ktorá nedosiahla potrebnú ďalšie zaťaženie počas letu! Áno, nádoby na nejakú dobu expandovať, ale v lete veľmi skoro stane, ich ostrý zúženie. Spolu s už zmienenú sedu, ktorý sa stretáva s normálnym obehu vazokonstrikcia môže viesť k náhlemu nedostatku kyslíka. Prečo sa vystaviť tomuto nebezpečenstvu v takej výške, v neprítomnosti okamžitej lekárskej pomoci?
A vzrušenie a strach z lietania, o čom svedčí psychológovia, alkohol nie je dostatočne odstránený. Je lepšie piť vodu alebo čaj rozptyľovať hudby alebo filmu, vziať dych, musí byť vykonaná v sede dostupných cvičenia (rotácie na rukách a nohách, sklonil hlavu a podobne).
Oblečenie by malo tiež prispieť k pohodlné cestovanie lietadlom. Ideálne priestranný, nie snare veci vyrobené z prírodných vlákien, topánky bez podpätkov a so schopnosťou počas letu bez námahy odstrániť ju. Mimochodom, to je veľmi pohodlné vziať so sebou na palubu teplé ponožky (ak nie sú ponúkané v leteckej spoločnosti, "set cestujúci"), a dať ich na mieste aj veľmi pohodlnej obuvi. Spomínam si na krvný obeh, čo v žiadnom prípade by mali byť ťažké!
Pozor počas letu, a požadovať na nosnú sliznicu a pokožku. Nie, že stojí niečo strašné, ale kvôli suchého vzduchu, strácajú vlhkosť, ťažkosti s dýchaním, pokožku vysušuje. Čas od času, najmä na diaľkových trasách, nos zavlažované fyziologického roztoku (ako je napríklad "akvamaris").
Ak je tlak klesne o priebehu letu bude pocit, že položené uši by mali byť dobre zívať alebo sať na cukrovinky, potom nepohodlie zmizne. Pleť tváre a ruky, môžete navlhčiť uteráky, dal krém naneste na očné viečka rastlinný výťažok impregnovaných bavlnené tampóny.
A čo je najdôležitejšie, bude to pohodlne prežiť letu - neváhajte kontaktovať pracovníkov! Tlačidlo nad sedadlom umožňuje, bez toho aby ste museli vstávať, pozvať letuška. Musím do vody, deku alebo iný pomoc - spýtajte sa. Letušky vykonávajú svoje priamu zodpovednosť (Mimochodom, ktorú ste zaplatili pri nákupe cestovného lístka) - poskytujú cestujúcim príjemnú cestu.
Take ceste (veci, ktoré môžu byť počas letu potreby):
- mäkké teplé ponožky
- nafukovací vankúš pod hlavou, zaviazanými očami na spanie
- hydratačný nosový sprej
- hydratačný krém na ruky a tvár
- ručné Sanitizer (pred / po jedle, namiesto umývania)
- sania cukroví, žuvačky
- jablko, banán (na desiatu, a to najmä v prípade diaľkových letov)
- Zábava (krížovky, knihy, prehrávač, tablet s stiahnutých filmov)
- nevyhnutné lieky pre vás osobne (ak užívate lieky na predpis, alebo vzácne, že je lepšie, aby sa predpis alebo schôdzku s praktickým lekárom)
-
Všetky príspevky Cestovná kancelária
Turblog dobrý odpočinok
Späť na úvod
