Americký Ernestine Shepherd v ich 77 je jedným z najstarších bodibildersh planéte. V rovnakej dobe sa pravidelne zaoberajúca v hale, začala púhych 56 rokov, a to len na radu svojej sestry Velvet.

bodibildersha

Keď sa moja sestra zomrel na aneuryzma Brain v roku 1992, Ernestine ponorila do hlbokej depresie, a zabudol o triedach stretávajú s hypertenziou. Ale vďaka opäť morálne podporou rodiny ženy Začal som cvičiť, a športové umožnené rýchlo zbaviť všetky škaredé príznaky. Takže, s pomocou odbornej prípravy, vyhrala nielen depresie a hypertenzia, ale pálenie záhy a dokonca ešte vyšší cholesterol.

bodibildersha

Ernestine dodržiava tento tesný plán, čo je nepravdepodobné, že vidieť u športovcov mladších ako strojnásobil. Všetci deň bodibildersha   vstane uprostred Tretia noc, beží po dobu 16 kilometrov na bežiacom páse sledovať, a potom ide do posilňovne, ktorý vykonáva rôzne cviky po dobu dvoch hodín. Vedľa nej na ďalšie bežiacom páse často vlaky 83-ročný muž Colin, s ktorými Ernestine viac ako 55 rokov.

bodibildersha

Strava tejto úžasnej ženy Je tiež schopný prekvapiť. Tiež obsahuje niekoľko fliaš vaječného bielka, vajcom, kuracie mäso, zelenina a fazuľa. Celková denná Ernestine spotrebuje 1 700 kalórií, po jeho mottom "obetavosť, vytrvalosť, disciplína pomôcť k športu. "V tomto prípade, bodibildersha   nie je v dôchodku - ona pokračuje v práci. Žena pracuje osobného trénera v miestnom klube zdravia, Špecializovať sa vo väčšine vekových študentov. Najstarší z nich sa v poslednej dobe otočil 89.

Obyvateľov USA Baltimore dokazuje tvrdenie, že roky je to len čísla a nič viac. A môžete začať, aby sa zapojili prakticky v akomkoľvek veku, a to To je určite, aby sa vám zdravý a krásny muž. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod