Dánski vedci z University of Kodaň k záveru, že krátke intervaly na rýchlu chôdzu Miera sú výhodné pre diabetikov. Pomáhajú znížiť hladinu cukru v krvi.

pedestrianism

Typicky, lekári radia obetiam diabetes vyhnúť fyzickej námahe vysokej intenzity a rýchlo turistika Vzhľadom k tomu, všetky To zvyšuje riziko zranenia, po ktorom sa človek môže dočasne znížiť aktivitu. Ale vedci z univerzity v Kodani zistili, že sovershaemy určitých krátkych intervaloch rýchle prechádzky priniesť masívne ťažiť ľudia, ktorí trpia cukrovka Druhý typ ,

Pacienti vo veku päťdesiat sedem až šesťdesiat jeden rokov, ktorí dostali množstvo (iných ako inzulín) drogy, rozdelené do tri skupiny. 12 osôb vyrobený dlho Turistika Ďalšie 12 sa zaoberali chôdzu v rýchlom tempe, ale s niektoré intervaly a 8 boli diabetické v kontrolnej skupine. Ich Aktivita bola meraná za použitia špeciálnej počítačovej výcvik a športtester.

Chôdza svižným tempom s sloty obsahuje zrýchlenie tri minúty, nasleduje tri minúty meškanie. Jej cieľom bolo dosiahnuť 70% špičkovým indikátorom spotreba energie rýchlym tempom, a 40% pri pomalej. V skupine s predĺženým chodia dobrovoľníci cestoval po celú dobu v rovnakom tempe.

Bolo zistené, že pri rýchlej chôdzi môže zlepšiť ukazovateľ tempa hladinu cukru v krvi a zvýšiť citlivosť k inzulínu. V ďalších dvoch skupín, žiadny významný boli zaznamenávané zmeny. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod