Nikdy by ma nenapadlo robiť jogu? Americkí vedci zistili, že joga pomáha nielen schudnúť, ale tiež sa naučiť, ako lepšie pochopiť vaše telo. Toto chápanie odborníkov zvážiť mimoriadne dôležitým faktorom v boji za harmónii.

Jóga proti obezite

Vo svojej štúdii, odborníci z Centra pre výskum rakoviny Freda Hutchinsona vo Washingtone má za úlohu zistiť, ako efektívne kurzy jogy pre tých, ktorí chcú mať štíhlu postavu, ale nechce sa uchýliť k diéte a cvičení. Odborníci dospeli k záveru, že jóga môže naozaj pomôcť pri znižovaní hmotnosti. Jóga je tiež účinný ako spôsob, ako udržať tvar s vekom, bez podľahla na "tradičné" váhový prírastok v stredných rokoch.

10 rokov po prvom teste, vykonaného výskumníkmi, bolo zistené, že muži a ženy s nadváhou, cvičiť jogu, klesol o 3 kg. Tí pacienti, ktorí nemajú prax jogy po dobu 10 rokov, naopak, "stratené" postava, získava ďalších 7 kg. Celkom sa experiment sa zúčastnilo 15 500 zdravých mužov a žien stredného veku. Dobrovoľníci sa nedržal žiadne diéty, a nie cvičenie v posilňovni. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod