Existujú internetové stránky, ktoré vám umožnia vypočítať presnú fitnes veku. To sa môže líšiť od pása, vo veľkých i v kratšia strana, a že poteší športovca, ale sklamať ten, kto vedie sedavý spôsob života.

fitness vek

Z fitness výška závisí fitness vek   muž, ktorý v dobe oveľa presnejšie odráža jeho zdravie a fyzickú tvar než starobe cestovného pasu. Ak ste 35 nemožno spustiť niekoľko schodov bez silného dýchavičnosť, vaša kondícia vek nahrávky 50. Ak ste 45 ľahko spustiť do kopca, potom majú tvar 25-ročný.

Výpočet je založený na rekordnú úroveň plnenia kyslíka po celom tele do buniek - VO2 max. Tieto čísla sú veľmi presné prediktívne fitness vek   človek. A ak to je veľmi odlišný od pása k horšiemu, potom pre mužov, taká informácia môže byť alarmujúce zvon, ktorý by mal znovu zvážiť životný štýl, venovať viac pozornosti na fyzický tréning.

Bohužiaľ, miesto je v angličtine, ale odpovedať na niektoré otázky ťažké. Musíte zadať svoje pohlavie, povedať, ako často cvičíte (takmer každý deň, niekoľkokrát týždenne, raz týždenne, menej ako raz týždenne, atď.), Koľko minút pokračovať v zamestnaní ako sú intenzívne (zmena dych, Je tu trochu unavený, alebo po škole pot steká krupobitie), vek, obvod pása v centimetroch a tepová frekvencia v kľude.

Potom už stačí len kliknúť na tlačidlo Vypočítať (vypočítaná), a budete vedieť, akú úroveň VO2 max, a tým aj jej biologický vek. Len pripravte sa na to, že informácie, nie ste spokojní. Napríklad, vedúci prevažne sedavý spôsob ženy 40 rokov má nadváhu, fitnes veku asi 55 rokov. Táto metóda bola vyvinutá vedcami z nórskej univerzity vedy a technológie. (Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod