Návšteva posilňovne môže urobiť úplnejší človeka ako predtým. Tento paradox je vysvetlený správne zvolené cvičenie alebo zvýšenie chuti do jedla po zaťažení.

Typicky, ktorý chce zbaviť nadváha   ľudia odporúčajú pravidelné návštevy posilňovne. Veľmi často sa stáva, ak títo ľudia majú dostatok vytrvalosti a vôli, výsledky splní očakávania. Avšak, to tiež stane, že niekoľko mesiacov turistika v miestnosti hmotnosť človeka je nielen neklesá, ale ešte zvyšuje.

A často je to tiež vinu za silu vôle človeka. Tie platnosť sami riešiť na vopred naplánovaného harmonogramu, aj keď ste v strese, alebo jednoducho nemajú čas sa najesť normálne pred halou. V dôsledku toho si urvat energetická tyčinka, aby cvičenie na bežiacom páse, alebo v posilňovni po dobu 45 minút, potom sa vrátiť domov do hody sami výdatné jedlo, a doplní na pohovke sledovanie televízie.

Myslíte si, že dostať sa cvičenie vám umožní zbaviť kalórií? Nič také sa nestane. Naozaj, cvičenie pomáha spáliť kalórie, ale vaše telo obsahuje kompenzačné režim, stimuluje hlad. A čím viac napätá pracujeme v miestnosti, tým viac jeme, ktorý neguje žiadny prospech zamestnanosti. Takže prosím, jesť aspoň dve hodiny pred vstupom do miestnosti, a po návrate z tam snažte sa načítať telo kalórií.

Dôvod set nadváha   a môže sa vhodne zvolí tak cvičenie. Mnoho ľudí si naivne myslí, že začne chudnúť, akonáhle prekročí prah sály. Aby však bolo možné zbaviť nadbytočných kilogramu tuku, musíte spáliť 8000 kalórií. To zodpovedá prejdená vzdialenosť 130 km. Preto neočakávajte rýchle výsledky - dielo bude dlhá a tvrdá. Skrátiť dobu trvania na 20-30 minút, ale zvýšiť ich intenzitu. Minute šprint na sto metrov je lepšia ako 20 minút neuspěchaný zabehať.

Vhodnosť

Späť na úvod