Ovos bude rýchlo zotaviť z intenzívneho cvičenia. Tento záver Vedci z University of Minnesota.

Ovsené sušienky

Americkí vedci Zistili sme, že obsiahnuté v ovse je silný polyfenol avenanthramide antioxidanty, protizápalové vlastnosti. Počas experiment u žien po menopauze vo veku 50 - 80 pravidelne nasadzovaná na bežiacom páse, a potom jedli ovsené sušienky, obsahujúce avenanthramide. V kontrolnej skupine svojich rovesníkov spotrebovanej rovnaký sušienky, ale s veľmi nízkym obsahom polyfenolov.

Účastníci štúdie sa naklonil cookie na ráno a večer po škole na bežiacom páse. Bolo zistené, že zápalové procesy, zosilnel po fyzickej námahe, rýchlo potlačil ovsené sušienky s vysokým obsahom avenanthramide. Zápal Je to prirodzená reakcia na zranenie alebo ťažkou zaťaženie, ale všeobecne sú tieto procesy ukončené krátko po ukončení štúdia športy.

Avšak, ľudia na obsahom tuku, s Nadváha a fajčiari imunitný systém často vymkne z ruky ovládanie, čo vedie k tomu, že sú zápalové procesy chronická. Mohlo by dôjsť k poškodeniu srdcových chlopní a mozgových buniek prispieť mŕtvice, zvýšenie inzulínovej rezistencie (vedúce k diabetes), rakovina a iných ochorení.

Zápalové procesy po cvičení tiež spôsobiť svalová bolesť, kvôli ktorej človek nemôže športovať s maximálnou intenzita.

(Viac tu)

Vhodnosť

Späť na úvod