Rybí olej môže pomôcť deťom lepšie spať, ako vedci zistili. Mastné kyseliny Omega-3 neposkytujú často prebudí v noci a všeobecne zvýšiť priemernú dĺžku spánku.

dieťa zle spí

Ak kúpiť rybí olej svoj dieťa zle spí , Vedci z University of Oxford dal deťom s poruchami spánku vo veku 7 až 9 rokov medzi doplnky, ktoré obsahujú Omega-3 , V experimente, za účasti 352 detí a jej dĺžka je 4 mesiace. Všetci mladí dobrovoľníci boli po ruke špeciálny náramok, ktorý sleduje pohyb dieťaťa v spánku a bdenia poznamenal.

dieťa zle spí

Experiment ukázal, že užívanie Omega-3   Deti v priemere spal 58 minút dlhšie než tí, ktorí nedostali rybí olej. Okrem toho, tieto deti tiež poznamenať, 7 menší počet prebudení počas noci, v porovnaní s tými, ktorí pili placebo. Najlepším zdrojom diétne rybieho tuku sa považujú najmä omega-3, ako je v tele je prirodzene nevykonáva.

Skôr, rovnaký tím vedcov zistil, že deti so zlou koncentráciou a nízkemu výkonu označil najnižšiu úroveň omega-3 v krvi. Kľúčovou súčasťou týchto mastných kyselín je kyselina dokosahexaenová, čo prispieva k lepšiemu komunikáciu medzi nervovými bunkami. Doporučené pre deti i dospelých jesť ryby, a to najmenej dvakrát týždenne, vrátane jednej časti tučné ryby, ako je pstruh.

Tieto štúdie boli zverejnené v časopise Journal of výskum spánku. Oni navrhnú, že vysoká koncentrácia omega-3 v krvi je priamo súvisí s zlepšenie kvality a trvanie spánku. (Viac tu)

Zdravé dieťa

Späť na úvod