Nádherná misa, s nízkym obsahom tuku a cholesterolu.

Zloženie:

kurací rezeň - 250 g

olúpaný ananás - 200 g

vaječný bielok - 1 ks.

kukuričný škrob - 1 polievková lyžica. lyžice

olivový olej - 4 lyžice. lyžice

soľ - podľa chuti

zelenina

Príprava:

Opláchnite filety, nakrájame na plátky, zmiešame s bielkom, soľou a polovičnej rýchlosti zriedeného škrobu s malým množstvom vody. Nechajte pôsobiť 30 minút. Pineapple nakrájame na tenké plátky.

Na omáčku, teplo 2 šálky vody k varu, pridá sa soľ a zvyšok škrobu sa zriedi vodou. Zamiešajte a priveďte do varu.

Fry filety v predhriatej 160-170 ° C olej na 2-3 minúty. Nadviazať spojenie s ananásom, zalejeme omáčkou a dusíme 3-4 minút.

Keď zelená problém.

Zdravé recepty

Späť na úvod