Podľa odborníkov, jeseň strava je veľmi dôležité dodržiavať tieto zásady zdravého stravovania as sezónnosť, dostatočný kalorický a schopnosť prinášať potešenie. toto obdobie je vhodné jesť niektoré potraviny, vhodné všetky kritériá.

brusnice

  Zoznam produktov, ktoré sú hlásené v médiách, zahŕňa niekoľko jednoduché názvy. Výrobky, ktoré sú na jeseň najlepšie pre telo zdrojom živín, je nepravdepodobné, že bude záťažou pre rodinný rozpočet. Najmä na jeseň, odborníci na výživu radia použiť nasledovné Produkty:
 
  - Jablká,
  - Brusnice,
  - Chlieb,
  - Červené a oranžové zeleniny ovocie,
  - Zemiaky,
  - Banány,
  - Orechy,
  - Chocolate.
 
  Všeobecne platí, že špeciálne výhody ich použitie je - uvedené produkty, sezónne, čerstvé, ešte nie, "vo veku" Zimné uskladnenie, dať telu maximum vitamínov a minerálov. Okrem toho toto, oni nám poskytujú kalórií, ktoré neprispievajú k hmotnosti hmotnosť, a - čo je tiež veľmi dôležité - pomáhajú telu produkujú serotonín, udržiavať duševnú rovnováhu.
 
  Avšak, každý z nich Produkt má výraznú zdravotné výhody - vďaka neodmysliteľná Len jeho vlastnosti. Aj odborníci nám pripomínajú, že používanie ani zdravé a zdravé potraviny by mali byť mierne, a najmä striktné Toto pravidlo musí byť, pokiaľ ide o plody jesene, nasýtených škrobu, glukózy a mastných kyselín. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod