Niektoré nie sú príliš významné zmeny vo vašom životnom štýle môže zabrániť veľa vážnym srdcovým ochorením. A ak sa chcete zbaviť koronárneho bypassu a ďalšie Tieto postupy v budúcnosti, skúste dodržiavať jednoduchý a užitočný poradenstvo.

Čokoláda a pivo

Zavolajte priateľovi a zabezpečiť večeru

Vyšlo v roku 2004 Výskum ukázal, že blízke priateľstvo s inou osobou, ktorá môže stať obyčajným priateľom, milenec alebo príbuzný, znižuje riziko opakovaného infarktu.

Mať sex

Sex sa odkazuje na kategóriu Fyzická aktivita, ktorá užitočný pre srdce , To je dôvod, prečo vedci na University of Bristol zistili, že muži, ktorí majú sex aspoň dvakrát týždenne, zriedka konfrontovaný s cievnej mozgovej príhody a iných kardiovaskulárnych chorôb, ako muži, ktorí majú sex menej často.

Zahrnúť fazuľa alebo fazuľa vo vašej strave

Vedci z Tulane University v New Orleans zistili, že ľudia, ktorí pravidelne konzumované fazuľa a fazuľa, znižuje riziko srdcových ochorení o 22%. Okrem toho, pridanie zálievka lyžicu slnečnicového oleja. To obsahuje sedem gramov Omega-3 sú veľmi užitočný pre srdce ,

Jedzte vlákno bohaté raňajkové cereálie

Späť v roku 1999, vedci z Harvard University zistili, že ženy, ktoré konzumovali 20 gramov vlákniny za deň (väčšinou obilnín raňajky) 23% pozorovala len zriedkavo srdcových záchvatov.

Čokoláda a pivo

A tu je príjemné pravidlo: Zahrnúť do svojho jedálnička malé množstvo horkej čokolády aspoň pár raz týždenne. Čokoláda obsahuje antioxidanty flavonoidy, ktoré prospešne ovplyvňujú aorty. Vedci tiež odporúčame každodenné použitie malej množstvo piva môže znížiť rýchlosť fibrinogénu - proteín podporuje tvorbu krvných zrazenín. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod