Mnoho ľudí verí, že pravidelné triedy v telocvični, aby mohli mať všetko, čo sa vám páči. Avšak, Americkí experti získali 6 argumenty, prečo šport nemôže stať zámienkou pre zlú stravou.

Šport a výživa

1. Nie ste profesionálny športovec

Profesionálni športovci, vydržať obrovský fyzická aktivita počas tréningu a súťaže, spáliť viac kalórií, ktoré môže odôvodniť príjem nie je príliš zdravé potraviny. Napríklad, v strave Michael Phelps, veľký americký plavec, môžete zistiť a pizza a čokoláda bary a omelety a cestoviny, a mnoho ďalších produktov. Ale Phelps vlaky 3 krát denne a popáleniny 10-15 tisíc kalórií. Ak máte trikrát týždenne navštíviť telocvičňu, kde spálite 300 kalórií, to vám nedáva právo oprieť o koláče a pizzu.

2. Nebudete môcť dosiahnuť svoj vrchol v zlej výžive

Pre efektívne zmeniť jeho fyzickú podobu, aby sa stal fit a atletický človek vás To si vyžaduje intenzívne cvičenie. Ale ak cvičíte podvýživa Potom sa vaše telo jednoducho nemá silu nesú tieto náklady.

3. Nemusíte mať energiu pre šport

Pamätajte si, že stravu, ktorá Prezeráte si zdravý a ktorý obsahuje malé množstvo sacharidov a kalórií, To by malo byť považované za škodlivé pre šport, ako aj stravu s vysokým tuk. Keď cvičíte, mali by ste sa držať do športového diétu, ktorá lepšie diskutovať s osobným trénerom.

4. Vy nechcete športovať

Podvýživa Ktorý môže byť v príliš veľké množstvo potraviny, alebo naopak jeho nedostatok void vašej vnútornej túžbu navštíviť posilňovňa. Medzitým, dobre zvolené potraviny psychologicky sety muž na cvičenie.

5. Nemôžete opraviť zlé časti tela

Ak používate fyzickej námahe   Ak chcete opraviť žalúdok alebo bočné, nebudete schopní dosiahnuť tieto ciele, spotrebúvajú veľké množstvo spálené kalórie nie až do konca.

6. Získate ochorenia alebo zranenia

Diéty s nízkou sacharidy a tuky zvyšuje riziko zranenia a ochorenia, ako je Odborníci zdôrazňujú. Najmä toto riziko rastie, keď sa vystavujete Intenzita telo. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod