Veda získala nové dôkazy, ktoré denné dávky rybieho oleja umožní podporovať mládež mozgu. Ukázalo sa, že osoby s nízkou úrovňou omega-3 v tele vyrovnať sa s tým horšie na pamäťových testoch.

Jedzte viac rýb, ak chcete, aby váš mozog zostať mladý. To je záver výskumníkov z University of California v Los Angeles. Samozrejme, že nie je ich vlastný objav - o vplyve Omega-3   je už dlho diskutovalo o funkciu mozgu. Ale Americkí vedci majú ďalší dôkaz, že.

Oni naskenované mozgy 1575 ľudí s priemerným vekom 67 rokov. Ukázalo sa, že osoby v tele sú nestačí kyseliny dokosahexaenovej (DHA), objem mozgu bola výrazne nižšia - znižuje s vekom rýchlejšie. DHA patrí do triedy Omega-3 Čo, podľa vede, pomáhať nervových buniek navzájom komunikovať. Bohatým zdrojom tejto kyseliny je tučné ryby, vrátane losos, makrela a sardinky.

Všeobecne platí, že nedostatok rybích olejov v tele klesá (starý) mozog na dva roky rýchlejšie, než tí, ktorí získať dostatok omega-3. Okrem toho, nedostatok týchto kyselín vedie k horším výsledkom testov vykonaných na pamäti (vrátane vizuálnych), riešenie problémov, multi-tasking a abstraktné myslenie.

Existuje predstava, že   Omega-3   redukuje zápal v mozgu, a hrajú zásadnú úlohu v rozvoji a regeneráciu nervových buniek. Preto lekári odporúčajú jesť pokrmy z rýb aspoň dvakrát týždenne. Nezabudnite na tučných rýb alebo doplnky rybí olej ,

Zdravé stravovanie

Späť na úvod