Čo je potrebné je tam chrániť pred rakovinou? Mnohí vedci sa pokúsili odpovedať na otázku, aké produkty pre ochranu pred vznikom rakoviny, a ktoré naopak prispievajú.

Dáta z týchto štúdií sa často navzájom odporujú. Tak, že ľudia, ktorí sledujú zdravie, sú často zamieňať s vypracovaním diéta , Ale teraz ich ťažkosti môžu skončiť. Vynikajúci americký odborník na výživu Dr. Mary Flynn predstavila svoj postoj k tejto otázke. Už 25 rokov sa už zaoberá skúma vzťah medzi diéta a onkologické ochorenia , Dr. Flynn predstavil svoju verziu stravy v boji proti rakovina prsníka ,

Základom tohto systému potravín - nasýtené tuky. Podľa dietetika, môže s nízkym obsahom tukov zvýšiť riziko vzniku ochorenia. Na podporu cituje výskum o zdraví 50.000 žien. Bolo zistené, že nízke hladiny tuku v potrave zdvojnásobuje riziko rakovina prsníka , Naše telo potrebuje určité množstvo tuku v potrave, aby bolo možné manipulovať a absorbovať živiny. Alkohol nie je zakázaný, ale možno ju konzumovať s mierou - nie viac ako pri poháriku vína denne. Ale doktor Flynn odporúča, že mäso (najmä červená) a morské plody. Neverí tieto výrobky sú "zlé". Práve v tomto prípade, že sú k ničomu. Zvlášť sa vyvarujte párky, šunka, margarín, rastlinné oleje (slnečnice a kukurice).

Vo svojej každodennej strave by mala zahŕňať škrob (vo forme celozrnné chlieb, ryža alebo cestoviny), zelenina (4 porcie denne, môžete s olivovým olejom), tuky (olivový olej, orechy, semená, avokádo, olivy), ovocie (3 porcie za deň), mliečne výrobky (2 porcie denne), a vajcia. Mäso je tiež prijateľné, ale dávajte pozor, aby neprekročil rýchlosť 2 porcie týždenne.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod