Denná spotreba orechov znižuje riziko rakoviny a ochorenia srdca. To je záver výskumníkov z Cancer Institute Dana-Farber Cancer Institute v Bostone.
jesť orechy
Vedci zistili, že čím viac človek jesť orechy, tým nižšia je riziko úmrtia do 30 rokov. Ak máte jesť každý deň,
výhody orechov
To znižuje úmrtnosť z týchto príčin o 20%. V rovnakej dobe je riziko úmrtia na srdcové ochorenia znížená až o 30% a riziko zomrela na rakovinu - 11%. Konečne, fanúšikovia orechov majú ďalšiu výhodu - sú štíhlejší než tí, ktorí len zriedka konzumujú orechy. Tieto závery boli založené na pozorovaní zdravie a stravy 120 tisíc amerických mužov a žien.
"Najviditeľnejšou
výhody orechov
znižuje riziko srdcových ochorení, ktoré sú hlavnou zabijaci v rozvinutých krajinách - hovorí autor štúdie doktor Charles Fuchs. - Ale my sme tiež vidieť značné zníženie rizika rakoviny. Áno, fanúšikovia orechov, spravidla menej fajčenie, väčšia pravdepodobnosť, že ísť na šport, brať vitamínové doplnky a aktívny oprel sa o ovocie a zeleninu, ale všetky tieto zdravého životného štýlu faktory boli vzaté do úvahy u nás v konečnom počte. "
Výskumníci štatisticky izolovať faktory uvedené vyššie, ponechať len spojovacie matice a znížiť riziko úmrtia, čo bolo viac než zrejmé. Podľa autorov, využitie orechov, pretože obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny, minerály a ďalšie živiny, ktoré znižujú riziko vzniku vysokou hladinou cholesterolu, zápalových procesov a ďalších zdravotných problémov. (Viac tu)
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
