Odborníci zdôrazňujú, že ľanový olej je nevyhnutnou súčasťou zdravej a vyváženej stravy, - Takže každý, kto sa chce pripojiť sa k zdravej strave, uistite sa, Pravidelne je olej. Použite ľanový olej pomáha naplniť rýchlosť spotreba tuku potrebné v tele, zatiaľ čo v lete teplo, lekári hovoria to obzvlášť užitočné.

olej z ľanových semienok

  V horúcom letnom počasí, prirodzene znižuje hladinu spotreby tučných jedál. Medzitým, to je tuky poskytujú telu výrobu potrebnú energiu, imúnny podpora systémy a je potrebné, aby vyzerali dobre. Ľanový olej - druh tuku, ktoré telo normálne vnímať horúce počasie (v neprítomnosti špecifických kontraindikácií), a ktorá zároveň Obsahuje mnoho užitočných komponentov.
 
  Olej ľanový lekári ocenia predovšetkým pre vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselina - linolénovej (Omega-3, 60%) a linolovej (Omega-6, 20%). Tieto dôležité Živiny do tela iba s jedlom, nie syntetizovať ich vlastné. Ľanový olej - ideálny zdroj potravy cenných kyselín: podľa niektorých gastroenterológov a kardiológovia by mali prijať profylaktická dávka každý cenný produkt deň pre blaho a udržanie zdravia. Pripomeňme si, že deň rýchlosť ľanového oleja sú dve čajové lyžičky.
 
  Lekári sa domnievajú, že najmä ľanový olej by byť užitočné pre tých, ktorí trpia aterosklerózou, Poruchy lipidov a obezity. Polynenasýtené mastné kyseliny ktorý je nasýtený olejom, normalizuje metabolizmus cholesterolu v tele, znižujú Body Fat škodlivý účinok na cievnu stenu.
 
  Vďaka možnosti voči kyselinám znížiť úroveň súvisiace diétne účinok ľanového oleja tuku - je na Podľa odborníkov to pomáha chudnúť. V rovnakej dobe je použitie ľanového oleja významne priaznivý účinok na koži, čo je pružnejšia a hladká.
 
  Okrem toho, ľanový olej - účinný prostriedok na upokojenie nervového systému pod tlakom. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod