Sendviče - to je najviac populárne občerstvenia v ľudskej strave, mnoho ľudí, ktorú nahrádzajú Raňajky a obedy. Aj keď na webe a dokonca aj v odporúčaniach "z dietitians" často poskytuje rady o tom, ako váš sendvič oveľa užitočnejšie, ich spotreba je lepšie zdržať sa hlasovania.

výhody sendviče

  "Nutrične" teórie že jedna alebo dve sandwich jesť počas dňa (napríklad, v práci) pomáhajú menej akútna hlad a cítiť sa viac pod kontrolou príjmu potravy noc, silne zdieľal vedci z výskumnej skupiny pre štúdium vlastností potravín v amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA Jedlo Ankety Research Group). Ich výskum ukázal, že otázka, sendviče, že Pripravujú sa najčastejšie môžu byť zdraviu škodlivé.
 
  Výskumníci študovali dodávka obrazových dát 5,762 dospelých Američanov vo veku nad 20 rokov ( Konkrétne, respondenti boli požiadaní, aby povedať, čo výrobky, ktoré slúžia na jedlo počas dňa, ktorý predchádza prieskum). Účastníci Diéta analyzoval odborníci z rôznych aspektov, ako je kalorický obsah každého typu potravín, celková energetická hodnota celodennej stravy a úroveň bielkovín, tuky, sacharidy. Tiež zvážte, čo "nerentabilné" látky (soľ, cukor, nasýtených mastných kyselín), spotrebované ľuďmi s každú potravinu.
 
  Takmer polovica účastníkov experiment (49%), vedci uvádzajú, že počas dňa sa Jedli sme aspoň jeden sendvič. Skontrolujte obsah stravy milencov sendviče, odborníci zistili, že táto skupina ľudí konzumovať každý deň v priemere o 600 kcal viac ako jedincov, ktorí nemali jesť sendviče.
 
  Okrem toho, láska sendviče viedlo k zvýšenej spotrebe sodíka, a následne rozvoj hypertenzie. Ukázalo sa, že zvyk snacking na sendviče často vedie k tomu, že ľudia nevedome učia svoje telo zvýšená spotreba soli (najmä keď si uvedomíte, že dennej dávke fanúšikovia sendviče sendvič nebol obmedzený na jednu za deň).
 
  Výskumníci Spýtali sme sa respondentov, čo pripravil sendviče pre seba snacking. Ukázalo sa, že ani jeden z "klasických" domácich sendvičov, príprava z najdostupnejších a spoločných produktov môže obsahovať príliš veľa soli.   (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod