Odpoveď na túto otázku je nájdený vedci z USA a Kanady. Oni študovali prospešné vlastnosti omega-3 obsiahnuté v potravinách. Výskumníci z University of Pittsburgh analyzované ich účinky na ľudský mozog, a vedci z Montrealu - náladu.

Americkí experti skúmali akciu mastné kyseliny Omega-3 u ľudských dobrovoľníkov vo veku 18 až 25 rokov. Po dobu šiestich mesiacov, mladí muži konzumované každý deň 750 mg kyseliny dokosahexaenová (DHA) a 930 mg kyseliny eikosapentaénovej (EPA). Pred začiatkom experimentu, a potom, čo "experimentálne" boli testované.
Podľa vedcov, koniec študijných dobrovoľníkov ukázali všetko oveľa lepšie výsledky - ich pamäť je oveľa silnejší. Na základe týchto údajov, odborníci odporúčajú, aby všetci pracovníci znalosti zahrnúť do svojho jedálnička potraviny bohaté na omega-3.
Na druhej strane, pracovníci z University of Montreal povedal, že mastné kyseliny pomáhajú mladej matky vyrovnať sa s popôrodnej depresie, spôsobené zhoršenie ich zdravotného stavu a problémov spojených s narodením dieťaťa. "Veríme, že medzi tehotenstvo, omega-3 a chemická reakcia, uvoľňujúce v serotonínovým (hormón potešenie), je odkaz" - citované vedci RIA "Novosti".

Pre porovnanie:
Potraviny bohaté na omega-3 (najmä, DHA a EPA), sú veľmi užitočné pre organizmus. Už skôr bolo ukázané, že rybí olej, rastlinné oleje a matice (a doplnky s obsahom mastných kyselín), ktoré boli úspešne použité na prevenciu infarktu, aterosklerózy a ďalších ochorení.
Kyselina DHA reguluje hladinu cholesterolu a upokojuje nervy. Jeho nedostatok môže vyvolať depresia, zmätenosť a tak ďalej.
Acid EPA je zodpovedný za zrážanie krvi a krvného obehu, ktorá má vplyv na kardiovaskulárne ochorenia.

Je dôležité, aby:
Jesť mastné kyseliny   Omega-3 je nevyhnutné odmeraná, v opačnom prípade je pravdepodobnosť zdravotných problémov.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod