Výskumníci z poruchy spánku Center na Cleveland Clinic povedať, že to, čo zjeme - výsledok toho, čo jeme pred spaním. To znamená, že konzumácia niektorých potravín spôsobujú typické reakcie organizmu, a trpí nočnými morami, my sami pritiahnuť si ich pre seba.

Dr. Charles Bae konštatuje, že neskoré jedlo urýchľuje metabolizmus v tele a produkovať ostré zvýšenie telesnej teploty. Tieto procesy sa prekrývajú na seba, a viesť k zlej sny počas rýchlej fázy spánku.

To je nazývané REM a trvá po dobu prvých 1, 5 hodín po zaspaní. Zvyčajne táto doba pre ľudí a nočné mory (napriek tomu, že ich svaly sú v stave pokoja, mozog je stále aktívny, a jeho oči - pohybujú pod zavretými viečkami).

Dnes Somnology sa neskúmal. Odborníci stále ešte môže len povedať, že tie hrozné sny rušiť ľudí, ktorí zasiahla čelné laloky mozgu zodpovedné za pamäť a emocionálny stav.

Avšak určitá skupina produktov použitých v tejto dobe v noci, môže tiež spôsobiť nočné mory. Podľa vedcov, každý 8, 5% z 389 ľudí, ktorí sa podieľali na štúdii trpel zlých snov, pretože potraviny.

Pre tých, ktorí chcú, aby pokojne spať, Charles Bae odporúča 3 hodiny pred spaním, aby sa vzdali rýchle občerstvenie, mliečne výrobky, a korenené pokrmy. (Viac tu)

Voľný čas & SPA

Späť na úvod