Ukazuje sa, že po prázdninách sme všetci potrebujeme byť istí ..., ako sa uvoľniť.

Bože, ako sme unavení z prázdnin! Dokonca aj pracovný týždeň nie je moc pomôcť "ťah". Happy Holiday jednotky. Ako psychológovia tvrdia, teraz bude otrasená až do konca januára. Prečo sa to stalo?

- Lekári neodporúčajú vziať si dovolenku pre nič za nič najmenej dva týždne, s výhodou 21 dní, - hovorí psychoterapeut Rafail Khakimova. - K dispozícii je vzor: prvý týždeň v relaxačných ľudí spala. Druhá - je podráždená. Áno, znížil emocionálne prah, môže byť naštvaný na všetko. To je normálne. A ešte len niekde v treťom týždni bez práce začíname, aby si potešenie z relaxačných, tieto pozitívne emócie!

A my sme s vami prerušiť niekde uprostred obdobia, "vybuchol pary." Preto je frustrácie. A dokonca aj zníženie odolnosti. Ak chcete prísť k rozumu, experti naznačujú niekoľko spôsobov, ako "dootdyhat ju." A zároveň zlepšiť svoje zdravie pred epidémie chrípky (jeho príchod je stále očakáva v najbližších týždňoch). Ak chcete usporiadať všetko to môže byť doma!

Expert Komentár
Prečo dokonca ísť do salónov?
- To je len v Ruskej ženy ísť do kozmetických salónov a v kúpeľoch na jej "rýchlo urobil niečo", a ona sa stala krásna žena - hovorí expert na kráse, organizátor výstav "Intresharm" Anna Dycheva-Smirnov. - V Európe je zvýšenie v interiéri - je predovšetkým relaxácia, odpočinok, a na mentálnej úrovni.

Možno to je dôvod, prečo naše ženy nemajú naozaj pochopiť, prečo potrebujeme tieto pre obloženie lávovými kameňmi, kúpeľný program s turecké kúpele, masáže kreolský palicami či thajskej - s taškami.
Je čas sa učiť z európskych skúseností!

Vytiahnite v penovej kúpeli
Pena nemusí pre krásu a hýčkanie. V skutočnosti, že pomáha absorbovať užitočné prísady, ako sú esenciálne oleje. Po druhé, bez peny v tak silnej hydrostatického tlaku na telo k tomu vody. Ukazuje krásny kontrast. V kúpeľoch teraz v móde penového sladkého drievka kúpeľne špeciálnych koncentrátov. Ale môžete kúpiť akýkoľvek peny van, napríklad s prídavkom ihličie.

Voda by nemala byť moc, 10-15 cm, teplota 40-45 stupňov. Voda nalial silný prúd, šľahanie ruke alebo drevenou stierkou. Doba ošetrenia: 15 minút. Ak máte kúpeľňu s vírivkou, "korisť" pena nemá problém!

Usporiadať upokojujúce aromoseans
Relácie môže byť usporiadaný v kúpeľni, s pomocou olejového horáka, inhalátora, a to aj bežné panvici s horúcou vodou, kvapkajúci olej zvlhčovače.

1) teplej vodného kúpeľa sa pridá 2-3 kvapky oleja. Nepreháňajte to! Skutočnosť, že éterický olej vytvoriť tenkú vrstvu na vodnej hladine, a to môže spáliť kožu. Takže ak máte citlivé, nie experimentovať.

2) Rovnaké množstvo oleja kvapkať do hrnca s horúcou vodou. Odstrániť z tepla, dýchať uterák - nie dlhšie ako 15 minút. Možno odkvapkávať roztok do inhalátora. Dávajte pozor, aby ste horieť sliznice.

3) Aróma trochu, oni pomáhajú vyhnúť sa kontaktu kože s olejom. Potrebné 2-3 kvapky esenciálneho oleja 50-70 ml vody. Session nie dlhšie ako 20 minút. Po vyvetrajte miestnosť.

Citrusové plody - mandarínka, grapefruit, pomaranč, citrón (môžete len aróma lampy!). Stačí zdvihnúť tón, posilnenie imunity, zlepšiť náladu.

Tea tree a eukalyptu. Sú určené na dekontamináciu. Zabíja baktérie. Eucalyptus zmierňuje bolesti hlavy. Tea tree je zobrazený aj s cystitídou, stomatitída, ochorenia dýchacích ciest.

Levanduľa, rozmarín - upokojiť, uľaviť bolesti hlavy, relaxovať. Lavender - účinný liek na nespavosť.

Ilan-ylang - okysličuje, tóny. (Môžete len aróma lampu!)

Mint. To je vynikajúci antiseptické a antioxidant, eliminuje strach a depresia. Môžete použiť aj pri nachladnutí, uľahčuje dýchanie. Majte na pamäti, y olejoch môže byť kontraindikácie.

Človeče, som trieť chrbát!
Vzadu predovšetkým ženské - "skóre" oblasti medzi ramien a šije. Môžu sa uvoľniť. Skutočnosť, že viac žien ako mužov zdvihol ramená. Vzhľadom k týmto vynikajúcej jeden dvainy clamp trpí bolesťami hlavy, znížená pracovná schopnosť, aktivitu, a ruky v zdvihnutej polohe rýchlo strnulé. Trpí celé telo, zníženou imunitou. Masáž "skóre" oblasti - veľká vec!

Určite môžete pokúsiť získať ramien, hovoria, muža, ktorého milovala. Najskôr však musíte vykonať "kampaň gramotnosti". Pri masáži by nemalo byť vychýlenie v chrbte, v opačnom prípade dôjde k jej ublížiť.

V sede môže začať len na masážny stôl s paže skrížené a položil si hlavu na ne. Ak leží na gauči - musí priložiť vankúš pod bruchom.

Etapy masáže:

- Zahrievanie svaly (mŕtvica)

- Miesenie bolestivé miesta (ale nemali by ste byť veľa ublížiť!)

- Vibrácie,

- Ťahy.

SPA nápoje na palivové
Interiéry sú teraz veľa relaxačných a regeneračných procedúr. A nakoniec vždy - alebo čaj, alebo vitamínové nápoje. To je niečo, čo môžete urobiť sami, v odšťavovač! Dosť 1-2 FRESH za deň, nič viac. Nalieva seba a ponúkajú domov.

Tu sú vitamíny, ktoré poskytujú viac a krásnu pleť:

* Mrkva + krém.

* Mrkva + + zeler krém.

* Mrkva + Apple + repy v rovnakom pomere.

Rozmaznávajte svoje nohy
Footbath - veľmi užitočná relaxačné ošetrenie. Odtiaľ začína pedikúru. Ale môžete obrátiť v kúpele nôh terapia - v prípade, že voda sa pridá k vode odvar z byliniek: harmanček, eukalyptus, tím "mišmaš" v filtračné sáčky. Môžete tiež použiť blato, morská soľ. Alebo kúpiť v lekárni výstroje terpentín kúpeľov.
Doba liečby - 20 minút.

No po masírovať nohy. Majú mnoho aktívnych bodov, stimulácia, ktorý vyvoláva tón.

Zdroj

Voľný čas & SPA

Späť na úvod