Nie je žiadnym tajomstvom, že spánok je dôležitý pre zdravie. Ale to sa stáva, že aj potom, čo spí osem hodín sa človek cíti ohromený, sa zdvihne z vankúš s bolesťou hlavy, a nechápal, čo sa deje.
Tieto príznaky by nemali byť ignorované. Koniec koncov, vo svojom rannom stave ochorenia, ktoré máte pocit, že môžete ľahko zistiť, či ste skutočne dobre spať a čo sa stane s tela pri spánku. Uvažujme nepriateľov zdravý spánok a pozrieť sa na dôvody nevľúdne ráno.
1. Zlý dych
Jednou z príčin zlého dychu v ranných hodinách je refluxná ezofagitídu. V skutočnosti je tento grgnutie keď obsah žalúdka späť do pažeráka vstupuje a spôsobuje poškodenie pažeráka.
Čo robiť:
1. vykonať prieskum tela a zistiť príčinu. Možno, že lekár predpíše lieky, ktoré znižujú kyslosť žalúdka.
2. V niektorých prípadoch bude lekár odporučiť spí so zdvihnutým vrchole. K tomu existujú špeciálne rohové zariadení, ktoré sú nainštalované na posteľ a nechať si zdvihnúť hlavu.
2. sucho v krku
S pocitom, že v hrdle mal sucho, dokonale poznajú ľudí, ktorí trpia chrápanie. Ľudia liate chrápanie horšie, pretože vzduch vdychovanie počas chrápania dráždi v krku a vysušuje ju. To je dôvod, prečo ráno v krku šteklenie. Ale bolesť - je to menšie zlo. Najhoršia vec, ktorá sa môže stať - od chrápanie osoby môže zastaviť dýchanie a nedostatok kyslíka začať. V ťažkých prípadoch, keď sa látka úplne pokrývajú lumen hrtana, môže dosiahnuť dokonca aj smrť.
Čo robiť:
1. Chrápanie - zdravotný problém, ktorý je teraz veľmi dobre ošetrené. Poraďte sa s lekárom.
2. Sleep na skôr než vašej strane chrbta. Pre tento účel je jednoduchý trik. Na vašom nočnom oblek (tričká, pyžamá) šiť kapsu na zadnej strane - niekde uprostred. Vrecko dať ľubovoľný objekt - napríklad ako tenisový loptičku. Budete mať nepríjemné spať na chrbte, a intuitívne, bez prebudenia, bude zase na jej strane.
3. Bolesť hlavy
Bolesti hlavy v dopoludňajších hodinách - to znamenie, že spíte v nesprávnej polohe, napríklad v žalúdku. V tejto polohe sa upínajú na krčnej cievy.
Pri zúžená nádoby, mozog nedostáva dostatok kyslíka s krvou, čo vedie k bolesti hlavy. Ak ste zvyknutí spať v nesprávnej polohe, cievy stráca pružnosť v priebehu času, čo ďalej narušiť prietok krvi a spôsobiť bolesť.
Čo robiť:
Je potrebné zvoliť správny vankúš, na ktorom je hlava vyrovnaný s telom. Pri príliš malom vankúši hodí hlavou dozadu, a príliš veľká - zahnuté dýchacích ciest. To je najlepšie spať na ortopedickú vankúš s valčekom.
Zdroj
Voľný čas & SPA
Späť na úvod
